寒くなってきましたね~
今のうちに、脚
特に「股関節」をしっかり使うことを、体に思い出してもらうようにしましょう!
そう!
思い出してもらうんですよ!
だって、本当はみんな最初は使えていたはずだから(^^)
「北海道の冬」は足元が悪くなるうえに、除雪と言う大仕事があります
股関節をしっかり使えていないと、腰に負担がきちゃいますよ~
人によっては膝かもしれないし、ひょっとするとその両方にきちゃうかも(>_<)
そんな大事な股関節の使い方を思い出してもらうのに、とても優秀な働きをしてくれるのがこちら・・・
マスターストレッチ♡
私のレッスンを受けて下さる方は、不調を抱えている方がほとんど
そんな不調を抱えているという生徒さんの、約9割の方が使っているマスターストレッチ
ある方は、股関節の詰まりがラクになったり・・・
ある方は、お尻の重だるさが気にならなくなってきたり・・・
その他、立位での姿勢の歪みが徐々に改善されてきたという方や、背中がキレイになってきたなんて方も!!
股関節を使えるって、とても大事!!
でも、股関節を使って動くということを長い間しないでいると、いざ「使って!」と言われても、なかなかその「感覚」がわからない!となってしまうもの
その感覚を、呼び起こしてくれるツールがこのマスターストレッチ
あまりにも力みが強い人の場合は逆に負担になってしまうため、最初にある程度からだを緩やかに使う練習をしてから、徐々に動きを深めるようにしていますので、ご安心を (^_^)v
どんな優秀なツールも、ツールに使われてしまってはちと勿体ない
せっかくなら使いこなしたいもの
「習い事なんて続いたことがない。まして運動なんて!」という50代後半の生徒さんも、始めは四苦八苦しながらのスタートでしたが、今ではスイスイと、言葉での誘導だけで動けるようになってきました~♪♫
初めて見て、初めて使う道具
当然、それを使って行うエクササイズも初めてするもの
最初は
「何をやっているのか、わからない~(+_+)」
となるのは当然です
マスターストレッチに限らずですが、まずは、わからないなりに言われた通りやってみる!
これに尽きます
動きの理解なんて、後からいくらでもついてきます
素直に、シンプルに、言われたとおりにトライしてみる方というのは、運動未経験だったとしても、着実に確実に前進していきます
いろいろゴチャゴチャ考えたり言ったりしていると、それらの雑念が邪魔をして、なかなか前進しにくいというのは、運動に限ったことではないですよね
体を使っていても結局、最終的には思考の問題に行きつくのかな~
そんな風にも思えてくる、今日この頃
体を通して自分の「思考癖」も、見直してみませんか?
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