股関節をしっかり使おう!

寒くなってきましたね~


今のうちに、脚

特に「股関節」をしっかり使うことを、体に思い出してもらうようにしましょう!


そう!

思い出してもらうんですよ!

だって、本当はみんな最初は使えていたはずだから(^^)


「北海道の冬」は足元が悪くなるうえに、除雪と言う大仕事があります


股関節をしっかり使えていないと、腰に負担がきちゃいますよ~

人によっては膝かもしれないし、ひょっとするとその両方にきちゃうかも(>_<)


そんな大事な股関節の使い方を思い出してもらうのに、とても優秀な働きをしてくれるのがこちら・・・



マスターストレッチ♡



私のレッスンを受けて下さる方は、不調を抱えている方がほとんど


そんな不調を抱えているという生徒さんの、約9割の方が使っているマスターストレッチ


ある方は、股関節の詰まりがラクになったり・・・

ある方は、お尻の重だるさが気にならなくなってきたり・・・


その他、立位での姿勢の歪みが徐々に改善されてきたという方や、背中がキレイになってきたなんて方も!!


股関節を使えるって、とても大事!!


でも、股関節を使って動くということを長い間しないでいると、いざ「使って!」と言われても、なかなかその「感覚」がわからない!となってしまうもの


その感覚を、呼び起こしてくれるツールがこのマスターストレッチ


あまりにも力みが強い人の場合は逆に負担になってしまうため、最初にある程度からだを緩やかに使う練習をしてから、徐々に動きを深めるようにしていますので、ご安心を (^_^)v


どんな優秀なツールも、ツールに使われてしまってはちと勿体ない

せっかくなら使いこなしたいもの



「習い事なんて続いたことがない。まして運動なんて!」という50代後半の生徒さんも、始めは四苦八苦しながらのスタートでしたが、今ではスイスイと、言葉での誘導だけで動けるようになってきました~♪♫


初めて見て、初めて使う道具

当然、それを使って行うエクササイズも初めてするもの


最初は

「何をやっているのか、わからない~(+_+)」

となるのは当然です


マスターストレッチに限らずですが、まずは、わからないなりに言われた通りやってみる!

これに尽きます


動きの理解なんて、後からいくらでもついてきます


素直に、シンプルに、言われたとおりにトライしてみる方というのは、運動未経験だったとしても、着実に確実に前進していきます


いろいろゴチャゴチャ考えたり言ったりしていると、それらの雑念が邪魔をして、なかなか前進しにくいというのは、運動に限ったことではないですよね


体を使っていても結局、最終的には思考の問題に行きつくのかな~

そんな風にも思えてくる、今日この頃


体を通して自分の「思考癖」も、見直してみませんか?







伽羅-Kyaraー

帯広で運動が苦手な方へ向けて、原始反射の統合とビジョントレーニングをベースに脳と体を繋ぐピラティスのプライベートレッスンを提供している小さなサロンです 気持ちよく、ラクに体を動かせるようになりたい!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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