常にいろいろな新しい事実が解明されたり

自分自身が経験を重ねたりすることで、考え方が変わってきたりしますよね

私自身は猫背や肩こり腰痛

これらに対してのケアをする時に、よくある「筋トレ」

これを第一の選択肢の候補として上げることは今まではありませんでしたし、これからも無いとは思います

第２、第３としてもほぼほぼ無いけどね（笑）

とは言え、更年期を迎えるにあたりホルモンバランスやら何やらとか、骨粗しょう症が・・・とか

そんなこんなを考えたら、筋トレも取り入れていった方がいいかな・・・なんて考えだし始めた今日この頃

しっかりと動けるために筋トレ・・・

だけではなく

内臓をしっかりと働かせるためにも、筋トレ

必要やん？

特にね

総コレストロールとかなんだとか

そこへのアプローチとして

筋トレ、必要やん？

大事やん？

なんて

今さらながら思い出し始めちゃいました😂

５月にね

血糖値を意識しだしたのがきっかけなのですが

一応、血液検査なんぞいたしましてね

血糖値は今のところセーフでしたが

（とは言え、私自身はまだちょっと疑ってるけど🤣）

総コレストロールとHDL

これが、首の皮１枚で繋がっておりました😅

＊２年前に検査した時は、総コレストロールが上限の３倍の数字をたたき出していて、こっぴどく医師から叱責＆注意喚起をされました😂

血糖値とコレストロールは切っても切れない関係

先ずはコレストロール

これを正常にするためにも食事はもちろんなのですが、キチンと代謝できるようにするためにも筋肉が必要

という事が、今更だけど(笑)わかったのでね

ボチボチと

筋トレも真剣に取り入れていくことにしました

とは言え、やはり正しいフォームで出来ることが大前提ですのでね

いきなり筋トレではないですね

しっかりと基礎が出来てこそ・・・ではあります

そんなこんなで

動けるようになってきたメンバーさんには随時、ゆるゆるとではありますが、筋トレも取り入れていってます💪

2023.06