体力つくみたいよ

やってみて初めて分かることってありますよね

みなさんは

体力を付けるためにする運動って、何が思いつきますか？

私は何となくですが、ジョギング的なものを想像してしまいます🏃‍♀️

なぜこんなことを書くかって

食べ物を消化するにも体力が必要なんですよね

そして、エネルギーを生み出すのにどの栄養をどの臓器から使うか・・・とかね

ルートは一つじゃないんですよね

ここら辺のことはいろんな話があって、まだまだ勉強不足な事がたくさんあるのですが💦

とは言え、私自身は自分の血糖値を計測しながらと体感を通して

う～む・・・

と思うところがあったわけです

でっ！

何はともあれ、体力と筋力をつけねば！となったわけですが

走る・・・とか、していないのですよ

現時点での私が心拍数を上げるとか

いろんな意味で、良くない気がしたわけです

なので、そろ～りそろりと

地味～に筋トレしていたのですが（笑）

なんかね

体力というか、持久力というか

ついたんでしょうね

疲れにくくなってきています😳

まぁ、リアルに走ったらゼ～ハ～だとは思うけど😂

週３回通ってきてくれているメンバーさんも

以前は少し動いただけでもゼ～ハ～言っていたのに、ほんの少し筋トレを取り入れて

それも１か月も経っていないのに、息切れしなくなってきています✨

筋トレすると、筋力だけではなくて体力もちゃんとつくのね

いやぁ～

本当に、勉強不足でした😅

筋トレ、大事ですわ

（とは言え、私は基本ピラティスインストラクターであって、トレーナーではないんですけどね😂）