足ブルンブルンできますか?

足の動きが不安定な方は、足の甲から足首にかけてが硬いなぁ~というのが最近の私の実感


「足をバタバタさせて~」というと、足首をジョッキリたてたままバタバタさせる人が多いです


力を抜くことが出来ないみたいですね


う~ん

水泳のときはどうしているのかにゃ?

って、そうそう水泳なんてすることないから、そんなの関係ねぇって感じ?(←古い?)


今回、久々に動画を撮ってみました


最初の動きが「足首ジョッキリのパターン」で、2回目が「ブルンブルンのパターン」

2回リピートして撮影してみました

みなさんは、足をブルンブルン動かせますか?


何のことはない

力を抜けばいいだけなのですが・・・


足の甲が硬いなぁ~と感じるかたは、つま先立ちも苦手な傾向がありますね~


つま先にしっかりと体重を乗せて立つことが苦手の様子


話を聞くと足がつりやすい、慢性的に膝に不調がある・・・など、なんらかの「困った」を抱えている人が多いですね


足は体の土台なので、しっかりと使えないと日常生活のクオリティが半減してしまうな~と思い、ある程度体の動きが安定してきたら、足や脚にもフォーカスして動いてもらうようにしている最近のプチピラ


昨日はプチピラで、脚を中心に下半身の安定性を高めている最中の生徒さんが、マスターストレッチでいい感じで動いていました♬♪


「自分は膝をまっすぐ伸ばすことはできない人なんだ」と思い込んでいたらしいのですが、今ではしっかりとキレイに膝が伸びています(笑)


そのため、膝回りのお肉がスッキリとしてきて

「えぇ~?!膝回りがブヨブヨしていない!キレイになってきている~!」

と驚くやら喜ぶやらの彼女


肩の高さの左右差も整えられ、膝回りだけでなく、全体的にもスッキリしてきましたよ~(*^_^*)


足や脚を見直すときは、最初の作業としては地味~なものが多いのですが、その「地味~」な作業に四苦八苦されている生徒さん達


「なんで私、こんなことも出来ないの?」と驚かれることが多いです


それくらい地味で目立たないことの積み重ねで、体の使い方のクセって出来上がっているんだな~


そんな風に実感していただけると、体の見方、感じ方が少し変わってくると思います


体を見なおしてみたい、という時はいらしてみて下さいね(^_-)


地味ぃ~な作業から始めましょ(笑)

香る癒し処 伽羅

帯広で、タイの伝統療法トークセンや、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している、小さな小さなサロン兼スタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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