適当に出来ていますか？

本日は程よい気温の帯広

昨日までは暑い日が続きましたね～(~_~;)

先週の土曜日に久しぶりにヨガを宅練したのですが、週末であることと暑さも手伝ってテンションはやや低めでスタートしました

一瞬「今日は止めちゃおうかな」と思うような感じ

それが良かったみたいで、筋肉疲労がほぼほぼゼロで翌朝を迎えることが出来ました♪♬

体の調子が良くなってきた最近は、良いが故にちょっと気を抜くと「もう少し前屈を深く入りたい・・・」と思い、結果、力でやってしまうんですよね～

そうなると、てき面に次の日の体に力みの爪痕が・・・ってことになります

ですが先週の練習は、体に若干の疲労感があったのも手伝って「ゆる～くゆる～く、ゆったりと且つ丁寧にポーズをとろう」というのを心がけたため、呼吸にも集中でき、おかげで苦手なバックベンド（ブリッジ）も、いつも以上に深く入れちゃいました～(=^・^=)

いつも思うのですが

「適当」であること

「いい加減」であること

大事だな～と思います

フル稼働で動いて負担をかけて「達成感」ていうのは、ちょっと独りよがりの動き方ですよね

体の声を聞けていない感じ

だから、翌日に張りが残っちゃったりするんだなぁ～なんて（筋肉痛は別ですよ）

上がり過ぎず下がり過ぎず

中庸であることの大事さを、体を通して実感した先週の宅練なのでした～(^^)