またまたお久しぶりでございます😓

なんだか凄いことになっていますね

中々気持ちの整理がついてこず、ブログもアップできずにいました

レッスンについてですが

私の方で特に自粛的なことはしていないのですが

自然と自粛方向に向かっております😅

ということで

毎日時間がたっぷりあります😑

要は

暇

なのね😂

そこでちょいと提案

ブログを読んでくださっている方で

「体を動かした方がいいんだろうけれど

何をしたらいいんだろう？」

な～んて方は

お問い合わせフォームからでも

メッセージ下されば

一相談につき一個

エクササイズの紹介をする

なんて、いかが？

後は

逆に動画などを送ってくれて

フォームのチェック＆相談的なのもありかな

あ、因みに無料です

とっても暇なので

相手してほしいだけなので🤣

zoomでのレッスンとか

今のところ、ぜんっぜん考えていないんですよね

自分が利用する側としてはいいんだけど

提供する側になるとか

今は考えられないというか

自分には合っていないかなぁ～、と🤔

それに何より

そこまでの需要がないと思うし😅

でも、ワンポイントアドバイスみたいなのは面白いかも、とも思うので

興味がある方は遠慮せず、ご相談ください

ということで

家の中にいることが多いであろう今の状況

股関節をしっかりと動かしておいてほしいです

特に北海道の人は、歩くことが都会の人に比べて圧倒的に少ないのでね

どんどん足腰が弱くなってきてしまいます

最近メンバーさんを見ていて思うのは

股関節の不調に対しては

しっかりと使う

ということが

とても大事なんだなぁ～ということ

股関節は動いてなんぼ、の関節なんです

それを使っていないがために

動きが悪くなり、筋肉が硬くなり

不調に繋がっていることが多いです

因みに股関節の下にある、膝

股関節の上にある腰

これらは安定してほしいところ

股関節がしっかりと動いてくれないと

膝や腰にも負担がかかりやすいです

じゃあ、どんなことをすればいいの？

となると思うのですが

立って行うエクササイズとしては

デッドリフト

（ハーフスクワットなどもアリです）

寝て行うエクササイズとしては

クラム

面倒くさいので（笑）

画像や動画は各自検索してください

今はいくらでも良いものが見つけられます☝️

注意点としては

どちらも、膝や前ももがツラかったらNG

だと思って間違いないです

お尻がツラくなったら

おめでとうございます🎉

って感じです

こんな状況なのでボチボチと

エクササイズの紹介くらいはしていこうかな、と思っております

需要があるかどうかは謎だけど😅

まぁ、暇つぶし的に、ね