遅い時間にこんばんは

もたもたしていたら、こんな時間に💦

先日

「エクササイズの疑問などがあったら

メールやお問い合わせフォームで等で質問して～」

とブログに書いたら反応が！

う、嬉しいぃ～😭

難しく考えずに

「相手をしてやるか・・・」

くらいなノリで大丈夫なので

遠慮せずメッセージ下さいね～😉

さて

私のレッスンではどのメンバーさんにも

スクワット系は必須！

となっております

６０代のメンバーさんも当然取り組んでいただいておりますし

両脚で出来たら片脚に取り組んでもらい

ジャンプにつなげていくのですが

これ系の運動をしたときに

疲れてほしくないところが疲れる・・・

ということが起こります

前ももがツラい

横ももがツラい

膝がツラい

腰がツラい・・・などなど

ツラくなる理由は様々なのですが

ざっくりと

というパターンがある程度あります

それを今回はなんと！

動画で簡単に解説しちゃいます

意地でも顔を見せないよ

という私の悪あがきを笑いつつ🤣

見てやってくださいませ

因みに、携帯で撮った動画って

YouTubeにアップすると

画像が荒くなるんですよね😓

顔は見せたくないけど

画像が荒いのはイヤ！

ということで😅

四苦八苦しながらも

画質を下げずにアップすることに

何とか成功いたしました✌️

こうやって一つずつ

出来ることが増えていくのね🎶

きっかけをもらえて感謝✨