いい感じで続いてる

暖かくて良いお天気ですね

春がすぐそこまで来ているのを感じられて、嬉しいなぁ〜😊

さて

先々週、注文していたトレーニングベンチが届きまして

ワクワクが止まらない私です🎶

ベンチプレスでもやるんですか？

とかね

本気で聞いてるの？

と思っちゃうんですが

まぁね

私自身については、ひょっとしたらそのうちやってるかもね

わからないけど

先日、当家のオッサンに

「ベンチで使えるアイテムを作って」

とオーダーをして、ブツがめでたく完成

上半身にアプローチできる、と思ってね

YouTubeをメインに参考にして作ってもらったんだけど

いい感じ🎶

で、さっそく自分で使ってみたのですが

翌日、翌々日

太もも周りが筋肉痛😳

脚は一切動かしていないのに

ここ最近ないくらい、筋肉痛

上半身はほぼほぼ無傷なのに

ビックリするくらい筋肉痛

しょうもなさ過ぎて笑える🥶

救いは

前もも、横ももは無傷、ということ

痛いのは内ももと後ろ（ハム筋）

喜んでいいのか悪いのか

自分でもよくわからない😓

因みに筋肉痛が2日目にくるの、残念、とか

おそらくは、年齢と繋げて言っているんだと思うんだけど

今の医学では否定されているようですよ

そもそも筋肉痛のメカニズムも、まだ正確には解明されていないようなんですけれど

2日目に来るのはご老体の証拠、というのは誤りとされています

強度の強いものは翌日に

軽めの負荷のものは翌々日

ということらしいです

そういわれてみると、そうかも・・・なんて、思い当たるような気がしますね🤔

また違う説が出てくるかもしれませんが

「筋肉痛は疲労物質の乳酸がたまって～」

なんていうのも、今は否定されていますよね

乳酸は疲労物質ではない、そうです

もう、かれこれ10年くらい前には言われていたような気がするなぁ～🤫

まぁ、そんなこんなで今日あたり

やっと筋肉痛から解放されました

久々の脚まわりの筋肉痛

痛かったぁ～😂

去年の秋口から始めた自主トレ

休み休み、遊び遊び

いい感じで続いていますよ👍