体に痛みを抱えた時・その３

メキメキと春に向かいだしている帯広

本日も気持ちの良い快晴です

朝から軽くヨガをして、身も心も軽やかな一日のスタートをきったワタクシです♪

さて「体に痛みを抱えた時・その３」ですが、不調を抱えた時は、みなさん何らかのケアをすると思います

それは病院に行くのかもしれないし、治療院、民間のケアサロンに行くかもしれない

ひょっとしたら自分でストレッチやセルフマッサージなどをするのかもしれない

どれを選ぶにせよ少しでも良くなったのなら「良くなった」事実にフォーカスをあてましょう

またもや「はぁ？！」でしょうか（笑）

１回目でもお伝えしましたが、痛みや不調にフォーカスをあてすぎると、ず～っと痛みや不調を追うことになってしまうので、抜け出せなくなってしまいます

本人はラクになりたいと思っているのにもかかわらず・・・です

ケアをして、１割さっきより良くなったのなら、その１割をひろいましょう

１割しか良くならなかった・・・と思うか、１割も良くなった・・・と思うかでは、いろいろな意味で結果は変わってきます

何度も言うけれど、「病は気から」です

慢性的に不調を抱えやすい人の傾向として、ケアをしても「だいぶ良くはなったけど、まだちょっとね～」という感覚の方が多いです

完全ではない・・・というのは、もちろん事実だとは思うのですが、そういう方の次のパターンが「こっちは良くなったけど、今度はこっちがね～」です・・・

いや、重ねて言いますが、事実だとは思うのですが・・・自分で不調を引き寄せてはいませんか？と質問したくなる私です ^_^;

１回目でも書きましたが、あまり痛くないものも、意識しすぎると痛いような気がしてきてしまいます

なので、ある程度ケアをしてあげたら、痛みと言う可視化出来ないものを基準にするよりも

「可動域がさっきより上がった」など

目に見えるもので状態を把握、判断してあげたほうが、肉体的にも精神面的にもプラスに向かいやすいですよ(^^)

ということで、体に痛みを抱えた時

１　痛みや不調にフォーカスしすぎない

２　出来るだけ肯定語でケアをする

３　ケアをして、改善されている部分をより多く拾う

以上を心がけてみてください

そして、コレは痛みにかかわらず、すべてに対して使える考え方です

体も心も、しなやかに、軽やかに！

春の訪れとともに、ゆるフワになりましょう♪