またまたお久しぶりでございます～
みなさん
お元気でしょうか？
私は、まぁそこそこ
ボチボチです（笑）
本日は午前中
友人宅にお邪魔して
ヨガのレッスンを受けてきました
そう
受ける側
これが本当に気持ちいい (*^_^*)
シトシトと
時にはザァザァと
表情を変えて雨が降る中
心地よい彼女の声にいざなわれて
数か月ぶりの
太陽礼拝ＡとＢをフルセット！
（アシュタンガ的に）
いやぁ～
なんだかんだで
昨年ブルーさんを見送ってからというもの
ちょこっと体を動かしては止めて～の
３日坊主の繰り返し(~_~;)
そんなこんなの１年半でしたが
先週から心を入れ替えて（笑）
ちょこっと体を動かし始めたワタクシ
こんなんも届いたしね
念願のバーベルセット♡
ボチラボチラと体をアップしていたので
本日の太陽礼拝Ａ＆Ｂ
無事達成させていただきました（笑）
その後
ゆるりと体を動かしながらも
合間に３点倒立
最後には実に数年ぶり！
ウップルティッヒ
おまけの５呼吸！
（アシュタンガ的には１０呼吸なのね）
５呼吸でも、腕がプルプルしたよ～(>_<)
この状態から
腕で体を持ち上げるのが
ウップルティッヒ
先週からのアップがなかったら
途中から腕が笑っていたに違いない(^_^;)
明日の筋肉痛の心配は
そんなにないかな？
３点倒立もウップルティッヒも
やるのも久々なら
人前で？するのも久々
ワクワクしちゃったよね（爆）
ここ数日
だいぶ体を緩やかに動かせるように
なってきたかなぁ～♪
な～んて思っていたのだけれど
彼女の
「太ももをラクに～
筋肉を使って体を起こすのではなくて
地面を足裏でしっかりと踏んで
そのエネルギーで上がってきて～」
の声掛けに
あぁ～
まだまだ頑張っちゃってるんだなぁ～、私
と思いつつ
その都度、自分の体と向き合いなおして
ゆるやかにゆるやかに
最低限のエネルギーをイメージして動いていくと
余計な思考は脱ぎ去られ
身も心も解放されていくのを
楽しんだのでありました
う～ん
やっぱりヨガ
好きだなぁ～
ピラティスインストラクターなんだけどね ^_^;
また来週も
よろしくお願いします♡
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