緩んできた～♪

肩こり首こりの原因の一つに

「くいしばり」

があります

私自身は以前ほどは

肩こり首こりを感じはしないのですが

メチャクチャ食いしばりが

激しいです(>_<)

先日気が付いたのですが

奥歯が欠けていました～(T_T)

これはいかん！

ということで

自分でマウスピースを作ってみることに

ドラッグストアで買えます

これを就寝時に装着

自分で作ることに賛否あるようですが

食いしばり続けるよりは

いいんじゃね？

ってな感じに思っております

え～(゜゜)～

と思う方は、歯医者さんへどうぞ

５０００円くらいからだそうです

装着して２週間くらいは経ったな？

起床時のアゴがラクです(^^)

今までは、抜けるように怠かった

私の場合、左の咬筋が異様に発達していて

触ると太い筋になっていましたが

２日ほどで柔らかくなり

細くなっていきました

そして、若いころは無かったはずの

「エラ」の張りが

うっすらとしてきました～(^_^)v

年齢をかさねると

顔がごつごつと筋張ってきたりしますが

マウスピースのおかげで

和らいできたような感じでして

顔つきが少し柔らかくなってきました

母には

「引き続き装着したほうがよろしい」

と指示が出ましたよ（笑）

今は食いしばりとともに

舌の位置の見直しもしています

これに「さとう式リンパケア」もプラスして

歯茎にできた「骨隆起」も

目立たなくなってくれたら

メッチャ嬉しいなぁ～♡

なんて思っています

アゴや舌を中心とした

口まわりの緊張は

体にとても大きく影響します

手のひらで飴玉はつぶせませんが

噛み砕くことは出来ますよね？

もの凄い力だと思いませんか？

そのくらいの力を持っているアゴが

常に緊張していたら・・・

体に良いわけがありません

エクササイズをすることも大事だけれど

こういった緊張を和らげることは

もっと大事かな・・・と思います

口元の緊張

ぜひ、見直してみて下さいね！