水分

7月末から急に暑くなってきたりして

みなさま、体調はいかがですか?


暑くなってくると、当然水分補給をするわけですが


汗、かいていますか?

おトイレ、行っていますか?


食事も睡眠もまぁまぁとれているのに、なんだか疲れを感じる・・・という方


夏バテを疑う前に、水分の摂り方を見直しましょう!



あまり汗をかかない

おトイレも行かない


それなのに水分ばかり摂っていたら、むくむだけではなく、体がだるくなって疲れやすくなっちゃいますよ~


なので、先ずはここをチェック!です



つい先日も、とても足がむくんでいたメンバーさんがいて


「ここ最近なぜだか体がとてもだるい、夏バテかなぁ~なんて思って」


って言うんだけど


私から言わせると、こんだけむくんでいたら、そりゃダルくもなるよねって感じです


で、ですね

水分の摂り方・・・なのですが



グビグビ飲むの、止めましょうね✖


上記の彼女も、グビグビ飲んでいたって😂


彼女曰く

「だって、飲んでも飲んでも喉の渇きが消えないんですもん」


というのですが

それは逆です~💦


ひとくち口に水を含んだら、粘膜から細胞へ浸透させるように、ゆっくりと時間をかけて、そのひとくちを飲んでみてください


そういう飲み方をすれば、たくさん飲まなくても潤ってくると思います


一度にガバっと飲んだからと言って、吸収されて潤うわけではありませんよ~


その前にお腹がチャポチャポになっちゃうでしょ~😵


そういうことを重ねていると、それこそ夏バテになっちゃいますので気を付けて下さいね~


汗をかかない方は、普段の生活を見直しましょう


おトイレは、行きたくなくてもとりあえず行ってください(笑)

意外と出るから🤣



という事で、8月も元気に過ごしましょうね~♪


伽羅-Kyaraー

伽羅-Kyaraー

帯広で運動が苦手な方へ向けて、原始反射の統合とビジョントレーニングをベースに脳と体を繋ぐピラティスのプライベートレッスンを提供している小さなサロンです 気持ちよく、ラクに体を動かせるようになりたい!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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