7月末から急に暑くなってきたりして
みなさま、体調はいかがですか?
暑くなってくると、当然水分補給をするわけですが
汗、かいていますか?
おトイレ、行っていますか?
食事も睡眠もまぁまぁとれているのに、なんだか疲れを感じる・・・という方
夏バテを疑う前に、水分の摂り方を見直しましょう!
あまり汗をかかない
おトイレも行かない
それなのに水分ばかり摂っていたら、むくむだけではなく、体がだるくなって疲れやすくなっちゃいますよ~
なので、先ずはここをチェック!です
つい先日も、とても足がむくんでいたメンバーさんがいて
「ここ最近なぜだか体がとてもだるい、夏バテかなぁ~なんて思って」
って言うんだけど
私から言わせると、こんだけむくんでいたら、そりゃダルくもなるよねって感じです
で、ですね
水分の摂り方・・・なのですが
グビグビ飲むの、止めましょうね✖
上記の彼女も、グビグビ飲んでいたって😂
彼女曰く
「だって、飲んでも飲んでも喉の渇きが消えないんですもん」
というのですが
それは逆です~💦
ひとくち口に水を含んだら、粘膜から細胞へ浸透させるように、ゆっくりと時間をかけて、そのひとくちを飲んでみてください
そういう飲み方をすれば、たくさん飲まなくても潤ってくると思います
一度にガバっと飲んだからと言って、吸収されて潤うわけではありませんよ~
その前にお腹がチャポチャポになっちゃうでしょ~😵
そういうことを重ねていると、それこそ夏バテになっちゃいますので気を付けて下さいね~
汗をかかない方は、普段の生活を見直しましょう
おトイレは、行きたくなくてもとりあえず行ってください(笑)
意外と出るから🤣
という事で、8月も元気に過ごしましょうね~♪
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