ボディラインを整えたくてジムに通い始めたはずなのに、キレイになるというよりも、体が逞しくなってしまった・・・
そして、なんだか体が動かしにくくなったり痛くなってきたりした・・・
そんなコメントを耳にすること
残念ながら珍しいことではありません
運動は、正しく行ってこそ！
なのであります
正しく体を動かしていると、呼吸一つでもボディラインが変わってくるってこと、身を以て感じることが出来ます
先日、ウエストラインを整えたい！という生徒さんに、ひめトレを使って簡単な呼吸エクササイズをしてもらいました
骨盤底筋に働きかけるひめトレ
メチャクチャ簡単に、体の状態を変えてくれます♡
時間にして５分くらいでしょうか
その場で２センチほどサイズダウンしたのですが、帰宅して数日間、サイズダウンを維持できていたそうです(^^)
呼吸って意識しようがしまいが常にしているものなので、あまり重要視されることがないのですが、とても大事なんですよ！
呼吸一つでもそうなのですから、体を動かすことを丁寧にしてあげるのとそうでないのとでは、結果として変わってくるってことは、想像に難くないですよね
でも
今の時代は体が緊張しやすい生活スタイルなので、呼吸は浅くなりがちに
もったいなぁ～い！！！
体をゆるめて整えて
心地よく呼吸をしてあげましょう！
美容にも健康にもプラスです♡
秋は中医学的には「肺」の季節
深い呼吸は、呼吸器系である肺にもプラスです
ちょこっとだけ、意識してみて下さいね (^_-)☆
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