メチャクチャ簡単に、体の状態を変えてくれます♡

時間にして５分くらいでしょうか

その場で２センチほどサイズダウンしたのですが、帰宅して数日間、サイズダウンを維持できていたそうです(^^)

呼吸って意識しようがしまいが常にしているものなので、あまり重要視されることがないのですが、とても大事なんですよ！

呼吸一つでもそうなのですから、体を動かすことを丁寧にしてあげるのとそうでないのとでは、結果として変わってくるってことは、想像に難くないですよね

でも

今の時代は体が緊張しやすい生活スタイルなので、呼吸は浅くなりがちに

もったいなぁ～い！！！

体をゆるめて整えて

心地よく呼吸をしてあげましょう！

ひめトレ