意外と続くね、このシリーズ（笑）

脳幹ー爬虫類脳

→感覚

感覚の中で特に大事なもの

安心安全を感じられているか

ここがポイント・・・という事を先日書きましたね

日々レッスンを通して感じる、皆さんのお困り事

力み癖

ハイっ！

出た、力み癖

怖いと力はいるよね～

リラックス、出来ないよね～

運動していても、うまく体を動かせないよね～😣

ほ～ら

繋がってきたでしょ～✌️

も一つおまけに言うとだね

安心安全を感じられないと、当然、呼吸も浅くなるよね～😫

ハイっ！

出てきた、呼吸が浅い

繋がってるよ

繋がってるよ～☝️

よくあるような、一般的な呼吸エクササイズ

これで上手く呼吸が整う人はいいのですが

その一方で、やればやるほど苦しくなっちゃうとか

そんな人もいるんだけど

安心・安全を感じられていないんだね・・・って思うのです🥲

原因が違うのに頑張って

１０秒かけて吸って～

１５秒かけて吐いて～

とかって

拷問でしかない😅

でも、じゃぁどうするの？って話しになると思うんだけど

呼吸のエクササイズをする・・・とかじゃなくて

ゆる～く体を動かすことを続けていると

何だかよくわからないけれど、気が付いたら以前あった不安感が消えている・・・結果、呼吸が深くなる・・・という事があったりするんですよ

それが、脳幹へアプローチした動きをしてあげる・・・という事なのです

えぇ～？！

何だか難しそう～🥺

って、思う？

いやいや

だからぁ～

ハイハイ、とか

ズリ這い、とか

寝返り、とか

発育発達の過程で必要な動き

やっていただくのは、そういう事なんでございますよ

簡単でしょ？

そんなもんなんです

だけど

みんな見落としているよね～って感じ

けっこうね

スムーズに寝返り出来ない人

多いんだよ～🤭

出来ない人はね

頭を使いだすよね

やり方がわかりません・・・的な？

寝返りですから～🤣

先ずは

好きにしてみて～って感じです😇