とっても大事な呼吸

今週も雪降りで週明けの帯広です

静かだなぁ~(^_^;)


昨日は久々に、自分の体をチェックしてもらいました

そして、基本の大事さを痛感


ピラティスにおいて大事な基本

それは「呼吸」


本当にね、とっても苦手です

特に腹式呼吸


それでもね、日常生活で困ることはなくなりました

ほんの2年前まで、日常生活上で呼吸がしにくくて、とてもツラい毎日だったから

いつも首を絞められているような息苦しさがあったんですよ


それを、思考を変えるようにしてから・・・特に寝る前の思考癖を変えるようにしてから、呼吸がスゴくラクになったんです


体って体だけの問題じゃなくて、心とも(脳)ともつながっているんだなぁ~としみじみ思ったのもこの時です


これ以降、日常生活上で「息苦しくて困った」ということは無くなったのですが、呼吸が苦手なことには変わりはないわけで(-_-)


ということは、やはり、キチンと呼吸は出来ていない・・・ということ


呼吸にも、解剖学的(?)にちゃんと働いてほしい筋肉が存在しているんですよ

その筋肉がクリアに働いていないので、呼吸が苦手、ということになります


スポーツなどをしたときに、それらの筋肉が上手く働いてくれていないと、良いパフォーマンスを発揮できないだけではなく、ケガにもつながりやすくなります


だって

体を維持するための呼吸を、上手くできていないわけですから


昨日はけっこうな時間を呼吸の練習に費やしました


基本中の基本の呼吸が苦手な私


以前だったら、この現実の前に凹んでいたのですが

「これがラクに出来るようになったら、今より更にステップアップできるってことよね~♪♬」

なんて、思えるようになってきました(思おうとしているだけだろ・・・というツッコミはここでは却下)


どんなジャンルや業界でも基本が大事であり、だからこそ基本が一番難しい、と言われたりしますが、でも、基本は基本


しかも「呼吸」


意識していなくても、している「呼吸」


コントロール、出来ないわけがない!!!


ということで

今ごろ今さら、呼吸に取り組みだした私です(笑)


カメさんのようにゆっくりとしたペースですが、少しずつ前進(*^_^*)

慌てない慌てない

急がずに急がずに

香る癒し処 伽羅

帯広で、タイの伝統療法トークセンや、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している、小さな小さなサロン兼スタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

0コメント

  • 1000 / 1000