自分のクセ

めっちゃ寒いか雪が降るか

雪が降るかめっちゃ寒いか

冬らしい気候が続く帯広です(~_~;)




最近立て続けに

「どこの筋肉を鍛えたらいいですか?」

「どんな筋トレをしたらいいですか?」

という質問をいただいています


自分のクセを知って見直して、修正する方向が見えないまま、やみくもに体を鍛えることを私としてはおススメいたしません


形だけそれっぽい動きをしても、効果が得にくいばかりか痛みが出てきてしまった・・・なんてこと、よくあります


腰痛予防のために始めたはずの腹筋運動で、腰を悪くしてしまった的な(+_+)

そこがすごく心配な私

無駄に心配性なだけ、とも言えます(^_^;)


トレーニングもいいのですが、日常生活上で自分の動きのクセを見直していければ、遠回りしているようで近道のように思います


なので「トレーニングがダメ」とか「しないで」ということではありませんから、誤解しないでくださいね


質問をいただいたら一応(笑)、いくつかのエクササイズをお伝えはしています


ただ

長く続けていくには、痛みなく効果的に行うのが大事です


そのためにも回数をこなしたり、腹筋はこれ!っという形にはめ込んだようなことをするよりも、自分の体と向き合って感覚を磨いていってほしいなぁ~と思っている私です

香る癒し処 伽羅

帯広で、タイの伝統療法トークセンや、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している、小さな小さなサロン兼スタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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