自分のクセ

めっちゃ寒いか雪が降るか

雪が降るかめっちゃ寒いか

冬らしい気候が続く帯広です(~_~;)

最近立て続けに

「どこの筋肉を鍛えたらいいですか？」

「どんな筋トレをしたらいいですか？」

という質問をいただいています

自分のクセを知って見直して、修正する方向が見えないまま、やみくもに体を鍛えることを私としてはおススメいたしません

形だけそれっぽい動きをしても、効果が得にくいばかりか痛みが出てきてしまった・・・なんてこと、よくあります

腰痛予防のために始めたはずの腹筋運動で、腰を悪くしてしまった的な(+_+)

そこがすごく心配な私

無駄に心配性なだけ、とも言えます(^_^;)

トレーニングもいいのですが、日常生活上で自分の動きのクセを見直していければ、遠回りしているようで近道のように思います

なので「トレーニングがダメ」とか「しないで」ということではありませんから、誤解しないでくださいね

質問をいただいたら一応（笑）、いくつかのエクササイズをお伝えはしています

ただ

長く続けていくには、痛みなく効果的に行うのが大事です

そのためにも回数をこなしたり、腹筋はこれ！っという形にはめ込んだようなことをするよりも、自分の体と向き合って感覚を磨いていってほしいなぁ～と思っている私です