先週は連日マイナス１５℃越えだった帯広(+_+)
今日は若干暖かいようですが、お日様が全然出ていないので、気持ち的に寒く感じる方も多いのでは？
そんな寒い中遠方より来てくださったり、人づてに話を聞いて行動を起こし、体験レッスンを受けに来てくださったり・・・ありがたい限りです
人それぞれピラティスに興味を持つには理由があると思うのですが、最近の当サロンのレッスンに来てくださる方は、痛みや不調を抱えていて「少しでも改善できたら・・・」という思いを抱えていらっしゃることが多いようです
特に腰や肩に悩みがある方は、非常に多いですね
口には出さずとも
「私の肩は、腕は、腰は、こういう動きはもう出来ないんじゃないだろうか」
そんな風に考えながら、恐る恐る動いていらっしゃるのが伝わります
でもね
安心してください！
ほぼほぼ大丈夫ですよ！（絶対とは言えませんが ^_^; ）
レントゲンを撮ってみても、関節などに特に異常がない・・・なんて場合はたいてい筋肉の張り凝りで不調が起きていたりします（絶対ではないですよ）
なので、体の緊張を緩めて正しく動かしてあげるようにしましょう！
万が一レントゲンなどで関節への負担などが見受けられたとしても、やはり筋肉の緊張を緩めてあげること、正しく体を動かしてあげることはプラスに働いてもマイナスに働くことは、まず無いです
先週、体験レッスンを受けに来てくださった方は学生時代から腰痛に悩まされていたとか(>_<)
（ちなみに学生時代にバトミントン部だったらしいのですが、元バトミントン部の腰痛発生率の高さ、ヘルニア発生率の高さには、少々驚かされる私です）
体の確認をしながら～のピラティスの動きの実践をして、最後に腰回り、股関節周りにリリースをかけるように小さく動いていただいたのですが、そのリリースの動きが腰に来る・・・とのコメント
なので、ちょっとポジション及び動きを修正させていただいたところ
「 痛くない・・・Σ(゜ロ゜;)!! 」
ほんの数センチの修正
角度にして数度
見た目で「さっきと今とどれだけ違うの？」ってな感じの違いしかありませんが、痛みは消えているんですね～♪♬
たかが数センチ
されど数センチ
疲労が長く蓄積されてくると、以前は多少無理な角度で動いていても平気だったものが無理が利かなくなります
そう
無理をしていたんですよ！
気付いていないだけ
毎度同じことを書きますが
大抵のことは出来ます
スポーツなどを激しくしていて、パフォーマンスをガンガンあげたい！となるとちょっと・・・って感じですが、日常生活の不具合は体をゆるめて正しく動かすように心がけてあげれば、それだけでウソのように体はラクになります
（本当はスポーツを激しくしていても同じですが、逆にそいう方のクセを修正したり、今までのトレーニングの考え方を見直すっていうほうがむしろ大変だったりします）
今は便利な世の中になってしまったので、体を動かす機会がグン！と減ってしまいましたね
体の使い方、動かし方を忘れてしまっているのです
なので、再教育が必要に(^_^;)
テレビや雑誌など、そこかしこに良い情報はたくさんあります♡
ぜひ興味を持って見てみて下さい
ヒントが隠されているかも
そういうの面倒くさい！
見てもよくわからない！
という方はご相談下さいませ
マンツーマンで丁寧にお伝えさせていただきます
0コメント