濡れたタオルを外でグルグル回す
そうするとタオルがカチンコチンに凍っている・・・
そんなことが起きてしまう、ここ数日の帯広です
昨日はマイナス２０度あったとかなかったとか
それでも私の子供の頃よりははるかに暖かいです
最近はマイナス１４度くらいで騒ぐようになりましたが、以前はマイナス２５度ある日が年に何回かありましたからね～(^_^;)
今年の冬は雪も結構降る上に気温もそこそこ低いものだから、道路の状態がすこぶる悪いです
転んで負傷する方がけっこういらっしゃるようで、手首を骨折という話をあちらこちらで耳にします(>_<)
体幹が安定しなおかつ緩やかに動けるようになってくると、転ぶ回数は圧倒的に少なくなりますよ～
出来れば体幹だけではなく、脚もしっかりしてくると更に良いですが
私もワンコの散歩がありますので、ヒヤッとすることがないわけではないですが、転びはしません(^_^)v
ときに尻餅をつく寸前まで体勢が崩れますが、カミソリ一枚分のスペース確保で（笑）転びません（多分、見ている人からは尻餅ついたように見えていると思うけど）
よく私の母などが言うのが
「転ばないように踏ん張ると、踏ん張った時の力みがまた体に来るのよねぇ・・・」
そう
踏ん張った時に力む
これは負担になります
力まずに「倒れ掛かった体を倒れないように維持するだけ」でございます
そんなこと、瞬間的に考えては出来ないですよね～
だからこその「普段の体の使い方の意識」でございます
万が一転倒してしまった時も、普段から変な方向に関節を曲げるクセがある人とない人では、危険回避率がグッと変わってきます
手首、膝、股関節
ねじったり、よじったりして使っているクセのある方
要注意ですよ！
私も、初めからカミソリ一枚分のスペースを確保できたわけではありません
体をそこそこ安定して動かせるようになってきた結果「転ばなくなった」だけです
継続は力なり
寒くて足元の悪いこの時季に体の使い方を見直せば、春の訪れを軽やかな体で感じることが出来るかも♪♬
テレビでも雑誌でも、いろいろな運動方法が紹介されていますので、ぜひ参考にして取り入れてみて下さい！
もちろん！！
当サロンでレッスンを受けるのも一つの手、でございますよ～ (^_-)☆
とにかくみなさん、健康で！
0コメント