体を動かすとき
ストレッチでも筋トレでもなんでもいいのですが、体を「ねじる」「よじる」ような方向で動かしていませんか?
それってけっこう負担になりますし、非効率な動かし方になってしまいますよ
なぜなら体のエネルギーの流れが、ねじったり、よじったりした場所で止まって詰まってしまうから
体がホースだとしたら、通りをよくして水(エネルギー)がきちんと流れるようにしてあげましょう!
体をねじる、よじるというのは水を詰まらせるのと同じこと
水の詰まりはつまり(笑)、コリに繋がりますよ→これが言いたかっただけか!ってある意味そうだけど
腕を動かそうと思った時、肩やら腕の付け根やらをねじると・・・
とても窮屈そうに見えますね
「流れていない」
じっさい窮屈です(^_^;)
肩などに不調を抱えていない人は、「こんな動かし方する人なんていないでしょ!」って思うかもしれませんが、こういう動かし方をしている人はとても多いです
よじったりねじったりするのをやめると・・・
流れがスッキリ!
これは体のどこでも同じ
体幹(体の胴体部分)をねじったりよじったりすると、不安定になり体を支えにくくなるので、余計に力んでしまいやすくなります
力むのでバランスもとりにくくなります
手首や足首、肘etc・・・
すべて同じ
体を動かしたときになんだか窮屈、ぎこちない
そう思った時は、ねじったりよじったりして動かしていることが大半です
どこで水の流れがせき止められているかな~?
そんな風に考えて観察してみて下さいね (^_-)☆
体の動かし方が、ちょっとラクになるかもです
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