体もエコで効率よく!

今は数年前からは想像もつかないほど、世の中の意識がエコに向かっていますよね


体も同じに考えてくださいね!

私のレッスンでも「運動するときはエコで!」とお話しています


体を動かしたとき、体力がないから疲れる・・・といったように、体力が関係ないわけではありませんがそれと同じくらい、いえそれ以上に 力んだ状態での非効率な動き方は非常~に疲れます


かくいうワタクシ

大きな声では言えませんが、体力はあまりありません(笑)

あ~残念なり


ですが、です

効率の良い動き方をすると、疲れにくくなってきます


最近レッスンをしていても、効率よく動くことの大事さを実感しています


毎回同じようなことを書いてしまうのですが、それはやはり、どれも大差はなく、基本は同じだから


体を動かすときに、メインは体幹をしっかりと安定させ、体幹に近いところからコントロールして動かすとラクですよ


手脚の動きって派手に見えるので、ついついその派手な動きにとらわれて、末端で動かしてしまいがちになりますが、基本は体幹に近いところから、です


細かいパーツで体全体をコントロールしようとしたら、そりゃ疲れるはずですし、逆に動きにくくなるわけです


体幹をしっかりと、手脚はフリーにです

覚えておいてくださいね(^_-)☆

香る癒し処 伽羅

帯広で、タイの伝統療法トークセンや、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している、小さな小さなサロン兼スタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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