二の腕、パンパンしていませんか？

パンパンというのは、いろいろな意味でパンパンです

逞しくパンパンではありませんか？だったり

パンパンで動かしにくくないですか？だったり

さらに言うと、パンパンでツラくないですか？だったり

で、大まかではありますが、原因はほぼほぼ一緒

腕を動かすときに、腕の付け根の前側や横側ばかりで動かしていると「パンパン」になってきます

これって体のほかの部分も結構そうだったりします

例えば、太もも

よくある腹筋運動をして、太ももが太くなったという話をよく耳にしませんか？

これは、脚の付け根をテコにして腹筋運動をしてしまった結果、鍛えたい腹筋ではなく太ももを鍛えてしまったという残念な話

直接動かさなくても、体って鍛えられちゃうんですね～

なので、意識するというのはとても大事

レッスンで生徒さんに前ならえをしてもらうと、前側を使いすぎて、胸からワキにかけてギュ～っと力が入ってしまっています

目安は服のシワ

前側に窮屈そうにシワがた～くさん寄ってきています

そして、そいういう方は、けっこうな割合で腕（肘）が反りかえっている方が多いです

腕から肩、そして胸にかけて力が入り過ぎです～ (~_~;)

そして、すべて前側 ^_^;

腕を逞しくしたい方はいいですが、そうでない方は体の使い方を変えていきましょうね！

逞しくさせるにしても、前側ばかり使って発達させると、「腕が上がりにくい」「上げようとするとツラい、痛い」なんてことになりかねませんので要注意

心当たりのある方は、鏡の前で自分の姿をチェック！

「鏡を見てもわからない！」

そんなときは、ご相談下さいませ～