腹筋にはしっかりと立つこと!

最近徐々にtye4(タイフォー)をレッスンに取り入れ始めていますが、かなりのご好評をいただいていて、テンションが上がっている私です(笑)

カメラ片手にポーズをとりながら、バンジーが見えるように写真を撮るのって難しい~ ^_^;


脚を使う、しっかりと意識して立つ

そういう意識が薄い方にはいいんじゃないかな~と思ってとりいれたのですが、見事ビンゴだった模様


「しっかりと立つ」という意識を持つと、もっとみなさんの体の自由度が上がるのだけれど、この「立つ」というのが普段無意識にしていることなので、なかなか厄介です


「は?」

となってしまうんですよね


バレエやジャズダンスの経験者だと「体を引き上げて!」の一言で「ピン!」と来やすいのですが、経験したことのない方にこの「引き上げて!」の感覚はなかなか伝わりにくいのが現実です


ですが「しっかりと立つ」という感覚はとても大事で、それだけで、腹筋、鍛えられます


よく耳にするコアの一つである、女性には特に大事な「骨盤底筋群」などもスイッチが入りやすくなります


時間のないような時に、わざわざ汗かいて筋トレしなくてもいいんですよ!

良いと思いません?


だけど・・・

意識しにくい・・・(~_~;)


そんなときにtye4を使うと、バンジーの負荷が体の行くべき方向を教えてくれるので、「すごくわかりやすい!」となるんですね~


あ、もちろん「すごくわかりやすい!」になるための下準備は、ぬかりなくしていますけどね(笑)


道具に振り回されるのはちょっと違う方向に行ってしまうことになりかねませんが、やはり道具があると格段にわかりやすくなることって多いです


用心深い私なので、いきなりガッツリtye4とはいかないのですが、徐々に割合を多くして、しっかりと体幹を使いながら、しなやかに手脚を使えるように!と思っています


みんながしなやかに動けるようになる日が近づいてきてるな~♡

嬉しい(≧∇≦)









香る癒し処 伽羅

帯広で、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している小さなスタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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