答えは

毎日寒いですね～🥶

昨日は百均でレッスンに使えそうなものを仕入れてきまして

試しに自分で使ってみたのですが

良い感じでございます👍

とは言え

皆さんに使ってもらうには

もう少し研究を重ねてからかな🤫

さて

レッスンで

「これいい！！」

と思えるようなエクササイズだったり

やり方・・・的なものを知った時に

「家でやりたいんですけど

何回くらいやったらいいですか？」

という質問をよくいただきます

以前の私は親切に

回数をお伝えしていました

今は・・・

私のレッスンの初心者ではない限り

お伝えはしません

聞くのは私に・・・ではなく

自分自身の体に聞きましょうね

この意味

通い続けている方であれば

また

このブログを読み続けてくださっている方であれば、わかるはずです

そもそも

私自身が回数を目標に設定することは、先ず持ってないのですが

それでも皆さんが

回数をこなすことを目標としたいのであれば

回数を設定すればいいと思います

価値観は人それぞれなので

でも

それは自分の体に質問してください

体調のいい時も

疲れている時も

食べ過ぎた時も

同じ対応をするのですか？

一度決めたことを実行し続ける

それはそれで素晴らしいことではありますが

それ以上に大切なことは

自分の体の言葉に耳を傾けること、だと私自身は考えています

そうすれば

必要以上にやりすぎたり

無理をして体に負担をかけるようなことは避けられるはずだからです

どのくらいが負担なのか

自分自身が把握しなくてどうするのですか？

始めの第一歩はサポートしますが

いつまでも人に指示を仰がなくてはわからない・・・というのは、自分の体に対して責任がなさすぎるというかなんというか

誰かがどうにかしてくれると思っていますか？

お医者さんが治してくれるとでも？

病院に行く行かないを判断するのも自分ですし

そのタイミングを決めるのも自分ですよね？

全ての決定権は自分にあります

自分の体のことを人にゆだねる癖は見直しましょう

口を酸っぱくして言い続けているのですが

それでもたまに

経験者からこのような質問を受けることがあるので

回数を伝えるのは止めることにしました

自分で考えましょう

自分の体に聞きましょう

答えは自分の中にあります

私の中ではありません