やっぱり体は繋がってました～（笑）

帰ってきましたよ、帯広！って月曜日には帰ってきてました（笑）

筋肉痛対策もバッチリ！にしていったはずですが、やはりそんなに甘いはずもなく・・・

養成講座を３時間半受けた初日はまだよかったのですが、翌日のパーソナルレッスンを１時間受けた後、３時間半の養成講座で、撃沈・・・

帰りの移動がキツかった～（涙）

歩くだけでもふくらはぎや足底がツラいのに、上り階段下り階段

「勘弁してくれ～っ！！」

って感じでした（笑）

ですが、とても良かったです！

私は本当に不器用で運動神経まるでナシ子なのですが、自分の弱点との（ほぼ弱点しかないですが）向き合い方が見えてきたような感じです

特に苦労しているのが、腰椎の屈曲（丸めること）

胸郭が硬い上に反り腰なので、腰椎を屈曲させることがまるっきりできません(~_~;)

で、この屈曲させる感覚がないため、背骨のしなやかな動きをつくることが出来ないんですね

これは骨盤の動きにもつながってきますし、腹筋の使い方の下手さにもつながってきます

そうすると、脚の使い方の下手さにもつながってくるんですね～(+_+)

ですが！です

その腰椎を屈曲させる感覚が芽生えてくると・・・

脚の使い方に変化が現れはじめました！

面白いですよね～

脚を意識して使わなくても、そこにつながっているほかの部分の使い方を変えると、勝手に脚も変わっているんです

時に意識して使おうと思うと、力んでしまうことに・・・

なので、勝手にスイッチが入ってくれるのはありがたいです

その他にも肩周りの使い方、肩周りのための背中の使い方・・・etc

たくさん勉強になりましたよ～(*^_^*)

さっそく昨日のレッスンでも、今回習ったことを生徒さんに伝えました！

まだピラティスを始めたばかりだから「ピンっ！」とこないかもしれないけど大丈夫

ちゃんと解ってくるようになるし、出来るようになるからね～

「楽しんできてね～♪♬」

と笑顔で送り出してくれた皆さんに、これからはレッスンを通して私がた～くさんお礼をするから待っててね～(^_^)v