5月６月と
足と脳を繋ぐことを
オンラインで
全国各地の方々と一緒に取り組んでいます👣
１週間に２回くらいのペースで
１回につき１時間
ほとんどが
足に軽く触れて深呼吸
的な感じのものなんだけれど
最後の方に
ちょこっとバランスをとって
立ってみたり、などもありますが
基本
すんごくユルユル😌
で、その時に講師の方に言われるのが
呼吸
リラックス
楽しむ
この３つを大事にしてね
ということ
例えば
義務感でやらない
もっと言うと
左右同じだけ・・・とか
頭で考えて行わない
自分がしたい場所を
したい方法で
したいだけ行う
あなたの体は
心は
何を
どう望んでいますか？
ということ
もうね
本当にコレ
とても大事な感覚です
何回やるとか
どのくらいの時間をやるとか
そうじゃなくて
あなたはどうしたいか？
ここを大事にする
そして
リラックスして楽しむ
頑張っちゃうと
体が緊張して呼吸が浅くなっちゃうよね
体と脳が繋がりにくくなっちゃう
エクササイズじゃないよ～
「やってやろう！」
そんな風にしないでね
頑張らずに
ユルユルでバランスをとる
いいわぁ～💞
ムキになってとるバランスは
もう卒業したい
バランスって
ムキになって取るもんじゃないもんね😌
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