木曜、金曜あたりに

雪マークがついている私の携帯天気予報⛄

土曜日は雨マークだし☂

外れてほしいけど、最近の天気予報は当たるしね～( 一一)

さて

先々週の日曜日に久々に

指導を受けながら動いたので

先週は宅練はお休みしておりまして

昨日久々に動いてみたんですが・・・

最後の最後でやっちゃいました(T_T)

今朝起きたら

左右の肩甲骨中心あたりが痛い( ﾟДﾟ)

これ

動かし方の悪い癖が出ちゃった感じ(+_+)

はぁ～っ

うっかりしていた

マルルーの散歩を済ませた後

少し体が目覚めてきたところに

ゆるゆると、鎖骨周辺やら

首の前側をゆるめてみました

小さく小さく動かしながらリリース

ツラいのは肩甲骨の中心あたりなんだけど、そこに直接アプローチするのは最後の最後

まずは、ツラいところに関係のあるところ（主に反対側）から先に

けっこういい感じ～♪

なんだけど・・・

やっぱり肩甲骨にもリリースが必要だな、と

でも、手が届きにくいしな～

ということで

ポイントテーピング＋アルファ

約1センチ四方にカットしたテーピングを

要所要所に貼るだけ

顔を天井に向けるのがツラい感じだったんだけど

張った後に天井を恐る恐る見上げてみる・・・

おぉ～っ！！

わずかに奥の方に痛みは感じるものの

さっきまでは見上げられなかった天井

見上げられまっせ✌

磁石だのなんだのと

ついていなくてもリリース

かかっちゃうんだよね～(*^-^*)

明日の朝には、ほぼほぼOKだな

今回負傷した辺りは

首を動かすのが大変になってくる場所で

ロボコップみたいな（古い？）

不自然な動きになっちゃう

その不自然な動きが

また更に疲れさせるという負の連鎖

ここがね～

私の最も厄介なクセの一つ

ここの負傷に何度涙を流したことか

だいぶ気を付けて動けるようになったんだけど

まだまだだぁ～

とは言え

そんなときのために

色々なリリース法を知っていて良かった

湿布などにかぶれる方は利用しにくいかもだけど

大丈夫～という方で

使い方を知りたい方は

声をかけてくださいね～