毎日寒いですね～🥶

マルルーの朝のおトイレの時は、寒いを通り越して痛い感じです💦

でも、なんか気持ちいいというか

清々しかったりもするんですけどね(^^)

ぼちぼち続いている自主トレーニング

つい先日SNSでつながった人からブリッジのヒントをもらったりして、今週はけっこう集中して体を動かしています

１時間ほどかけてゆる～くアップして、最後にちょっと頑張ってブリッジを数回・・・な～んて日が２日ほど続き、３日目である昨日は

「今日はブリッジはやめて、メンテナンス的にやろう」

と思っていたはずなのですが、気が付いたら・・・

１時間半

動いておりました💦

久々にマスターストレッチやったんですが、面白くてついついやりすぎちゃった😅

まぁ、時間的には１時間半というけっこうな時間を費やしてしまいましたが、中身はいたってゆるゆるなのでね

ここら辺は以前よりはだいぶ、匙加減がうまくなってきましたよ～✌️

ガッチガチに硬い私の胸郭ですが、昨年導入したアイテムのおかげで動きが出てきました

伸展方向（反る方向）は、まだまだ改良の余地アリですが、回旋方向（ひねる）がかなりいい感じです🎶

以前は

んぐぅ”ぅ”ぅ”ぅ”～

と呻き声が出たようなマスターストレッチの動きが、スッと軽くできるようになってきました～✌️

メンバーさんの中にも腕をまっすぐ頭上に伸ばせられるようになってきた人がいたりして、かなり悩んだ末に導入を決めたアイテムですが、決意して良かったと自他ともに思っております😚

今年は

もっと動ける体作りを・・・！

と思っていたのですが、幸先いいスタートを切れてるなぁ～なんて💕

メンバーさんにも、望む人には積極的に動くことを取り入れていこうと思っていますよ～😋