ダイエットするのなら

今日のブログは少し辛口かもしれませんね~(笑)


今まであまり「ダイエット」というものを施術やレッスンに絡ませて提供しよう・・・と考えたことがない私です


なぜなら痩せる・・・ということは食事の管理がほぼ8割を占めているからです


そして、その食事を含めた「生活の管理」がダイエットのカギ中のカギ


ですが、人様の食事の管理、ましてや生活の管理に口出しする気はないですし、口出ししたところで実行していただける見込みをあまり感じられない・・・というのが正直な私の感想です


食事の管理と言っても中身は様々で、カロリー制限することのみが管理ではなく、食べる時間帯だったり、食べる順番を管理することも食事の管理だったりするわけで、何もこれらをすべて一緒にやらなくてはならない、ということはありません


いきなりカロリー制限はキツいので、時間帯や順番の管理から行えばいいのでは?と思います


出来ることからコツコツと・・・です


が、女性はみなさん口をそろえて「痩せたいんです」と仰います、が・・・


実際にウエイトなりなんなりを今よりは少しコントロールしたほうがいいかもね・・・という方はそんなに多くはないのですが、食事のバランスや食べるタイミングのことを伝えると「わかってはいるんですけどね・・・」のお返事が返ってくることが、ほぼ9割です


「わかってはいるんですけどね」はわかっていないのと同じです


よしんばわかっていたとして、わかっているのに実行しない人に、それ以上私からかける言葉って、あるはずもありません


ダイエットの必要性を感じるのも感じないのも、本人の問題です


実行するのもしないのも、本人の問題



私自身は食に執着があるので(笑)、アレを食べないコレを食べない・・・というのはストレスになるので、そういった制限は基本的にはしません


ただ、食べる時間帯や食べるものの順番は少しだけ、気を使います

少しだけですが・・・



また、食事の管理以外で非常に多いのが、お風呂に入らない方ですね


ダイエットの必要性を感じつつお風呂に入らない方は、圧倒的に冷え性の方が多いです


「お風呂に入るのは疲労回復が~」とか言われ続けていて、今さら情報に新鮮味がないから取り入れないのでしょうかね?


テレビや雑誌で取り上げられたものは、すぐに試すのに・・・


お風呂は、少しぬるめのお湯に入ることで副交感神経が有利になります


そうすると内臓機能が活発に働きだします・・・ということは消化機能が上がる・・・ということですよ?


そして、ホルモン分泌だって促されるわけです


睡眠時間にしてもそうです


22:00から2:00までのゴールデンタイム


この時間に就寝することは成長ホルモンの分泌につながるので、やはり健康的なダイエットにはかかせないのです


そして質の良い睡眠はやはり、副交感神経ともかかわっているのです


(とかなんとか言いつつ、就寝時間が遅く、毎晩明日こそは!と反省しながら布団に入る私ですが)


一番最初に述べたように、いきなり食事のカロリー制限をするのがストレスになるのなら、他のことから、出来ることからやればいいじゃない?と思うのですが、ことごとく「わかってはいるんですけどね」の返事が返ってくることが多いです



でね、読んでいて気が付きませんか?


これらはダイエット云々かんぬんの問題だけではなく、要は、「健康的な生活」にも関わっているわけです


食べる時間帯や順番を管理してあげれば、内臓の負担を軽減することができます


お風呂に入ってあげれば、免疫力向上にもつながります


睡眠時間に至っては・・・言うまでもありませんよね?


ダイエットと健康的な生活は切っても切り離せないものです


カリッカリに細くても、顔色が悪かったり乾燥気味の肌では残念な感じがしませんか?


ダイエットをしたい、細くなりたい!というのであれば、まずは健康的な生活を意識してみましょう!!


そこからぁ~のスタートだと思う私です


サプリやらなんやらと、他力に任せて痩せる方法は巷にたくさんあふれてはいますが、自分で実行するものは自分の財産になりますよ


そして、マイペースに出来ることから行うことも大事ですね


「折角やる気になったんだから!」と言わんばかりに畳み掛けるように行うと、後でそのストイックさの反動が来るかもしれません


どのくらいの期間をかけて、ダイエットが必要な体になったのか考えてみましょう


た~っぷり時間をかけてふくよかになったのに、そんなに短期間で痩せたら、むしろ心配です(笑)


まぁ、これらのことを踏まえたうえで痩せたい!と思う方はワタクシにご相談くださいませ


本気の方には、本気でお答えいたします!

香る癒し処 伽羅

帯広で、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している小さなスタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

0コメント

  • 1000 / 1000