なんでしょう
脚に意識を向けだしてからというもの、生徒さんから脚のトラブルの話をよく耳にするようになりました
自分自身が脚にフォーカスしているので、引き寄せられている感じでしょうかね？
脚のトラブルで多いのが膝の不調
ちょっと激しく動くと膝にくる・・・
激しくなくても、ちょっと脚を使うと膝に水が溜まってくる・・・ｅｔｃ
最近口を酸っぱくして言っているのですが、脚はまっすぐ使ってあげましょう
膝とつま先の向きが違ってしまうと、膝にものすごく負担がかかってしまいます
女性はつま先の向きは外側なのに、膝の向きは内側・・・ということが多いです
お行儀よくしなくちゃ、の意識かもしれないのですが膝は悲鳴を上げています
しゃがんだり立ち上がるとき、膝が内側に入っていたりしませんか？
そこかしこに、負担になる原因は潜んでいます
膝に負担が来るということは股関節にも・・・
股関節に来るということは腰にも・・・
という風に連鎖的に体に影響が広がっていきます
気付いたら即、改善
これが体も頭も柔軟になる秘訣です
最近、通い始めてくれた生徒さん
お仕事の関係上、毎週のレッスン受講ではないのですが、私の言ったことに熱心に耳を傾けて下さっているようで、「膝の不調から解放されました！」と嬉しいご報告をいただいております
まだレッスンを始めたばかりということと体のクセの把握、理解を深めていただくため、ほとんどエクササイズ的なことはしていないので、筋力云々の問題ではないのです
要は使い方の問題ですね
使い方を変えてあげるだけで、特に筋トレ的なことをしなくても、動きの不調ってけっこう改善されるものです
膝はテコとして使いがちになる場所ですが、テコにしてはいけません
ラインをまっすぐ！を心がけて、しっかりとコアを使って動くことで、膝の負担を減らしてあげましょう(^^)
まずはしっかり立つ！
そして足踏みをする！
シンプルですね
そこから～の見直しです
そんなシンプルな見直しでも、体は機能的な方向へ向かって行ってくれますし、そうするとラインも自然と美しく整ってきちゃったりします♡
美しく機能的に！
シンプルに追い求めましょう～♬♪
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