昨日は２週間ぶりにヨガの宅練をしました～
最近はだいぶ力を抜いて動けるようになったので、午前中にやっても体が軽くとってもラクで、静かにヨガＬＯＶＥ♡ の気持ちが再燃している感じです
体の使い方そのものが悪く、さらに超～力んでヨガをしていた時期は体がボロボロになっていた私
しかもボロボロになっていることにさえ気づかず・・・
「もっと鍛えれば、もっとちゃんと動けるようになるはず！」なんて、さらに自分の体を追い込んでました (+_+)
今は、まずは力むことを可能な限り排除するように、とにかくそこに意識をフォーカスして行っています
そして、それと同じくらい意識しているのがアライメント（姿勢）やポジション
形で追うのはあまり良くない場合もあるけれど、でもやはり、正しい形・・・というのはあるんですね
私はアシュタンガヨガを始めてからず～っと５年くらい、手首の痛みに悩まされました
手首の・・・って言いますが、実際は他にもたくさんた～くさん痛いところはありましたよ
こんなに痛いところがた～くさんあって、夜も眠れないくらいのときもあったのに、よく続けてきたな～、なんて
よっぽどのアホか・・・やっぱり・・アシュタンガが好きなんですね ^_^;
もうね、硬くて動かないうえに力むことでバリバリに張りまくる体を（当時は原因がわかっていなかった）教室に行く前に、ゆるめまくりほぐしまくり、帰ってきてからもアフターケアでゆるめまくりほぐしまくり・・・
結局のところ、教室に行く日は、一日中体をゆるめまくりほぐしまくっていたわけです
どんだけ？
それくらい、ヨガで動きたかったし、でも動けない自分だったんですね
だけど、そんだけケアしまくっても、その日のコンディションによって差はありつつも、痛いもんはやっぱり痛かったし、次の日から数日、体はバッキバキだったんです
今、朝体が温まっていない状態でいきなり動いても、そんなことにはならなくなりました
ゆるめたりほぐしたりしてから～の、ヨガじゃなくて大丈夫なんです
アフターケアも、ほぼほぼしなくてＯＫ
手首に至っては、全く痛くありません！
アライメントを見直し、使い方を変えたからです
「こんなに痛くなくできるもんなの？」って自分自身ビックリで、この数年間は何だったんだ・・・て、思わなくはないのだけれど
きっとこれは、みなさんに体のことをよりリアルに伝えるために、私には必要な体験だったんだ・・・そう思っています
年齢は、まったく関係ないとはいいません
でもね、やっぱり言いたいのは、「あなたが変わろうと思ったその瞬間から、あなたは変わっている」んです
もっと体をラクに！と思ったのなら、ラクになるんです
１００歳になっても、１００歳なりに変わります
あなたは今、１００歳ですか？
きっと、もっとず～っと若いですよね（笑）
まだまだイケます！
今までも、そこそこ痛みを抱えつつも過ごしてきたのですから、少しずつでも、ゆっくりだったとしても、良くなっていったら、万々歳って思いませんか？
良くなりたいと思うのなら、年齢が・・・とか今さら・・・とか言ってないで、さっさと変身しちゃいましょう！
時間がもったいないです
どんなアイテム、どんなジャンルでも良くなりゃＯＫ！
let‘s try！
何が良いかわからない
やり方がわからない
そんなときは、ご相談ください！
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