昨日は友人宅でのヨガ練の日でした

来年引っ越してしまう彼女

なので

ヨガ練は来週で終わり😢

大事にプラクティスをしたいなぁ～

と思っていたのですが

昨日は今までの中で一番の

バッドコンディショニング😣

な日でした

ワンコの学びなどいろいろあり

パソコンにかじりついて作業する日々

合間の息抜きにちょっと

携帯でゲーム

（ゲームって言っても

けっこう勉強系だもん！！と言い訳）

いざ動き出したら

首から肩、胸にかけてが

めっちゃ硬い～😱

両手を天井に向かって挙げて

合掌したら

さ、鎖骨まわりが

いてぇ～😭

胸が閉じすぎやろ😑

相変わらず

足底筋膜炎も激痛だし

こんな時こそ内観

頑張ってポーズを取ろうとする心を解放し

体の緊張を解放する

ただひたすら呼吸に集中し

体を緩める

動きの中で

いかにリラックスできるか

緩むことができるか

ここで

ポーズをとって

ツラいと思うところに

ストレッチをかけていくって

良くあることだと思うけれど

どうなんだろうね❓

ストレッチかけて

ラクになれるくらいの

硬直ならいいけれど

でも

どうなんだろうね？

硬直しているところを

引っ張ってテンションかけるって

私的にはおススメしない

硬直

緊張

しているんだよ？

そこに

負荷かけてもいいのかな？

まぁ

体を動かすことに対して

センスを持っている人は

それでもいいのかもね

でも

私のようなぶきっちょさんは

よ～く考えてみて

ぶきっちょさんて

往々にして力んでる

だから、上手く体と付き合えない

そんな人が

力んでいるところを

押したり引っ張ったりして

体、ラクになるかな？

そういった刺激が

気持ちいいように錯覚することはあると思うけれど

あとで

ドッと疲れたりするんだったら

やっぱり違うと思うんだよな～

（＊その疲れを充実感ととらえる人もいるみたいだけどね）

おかげさまで昨日の私

今までにないくらい

体と向き合えたようで

コンディションは悪かったけれど

動きはかなり、いい感じでした✌️

バックベンド（ブリッジ）もさることながら

かしがって左右非対称だったあるポーズが

昨日、久々にそこそこ対称に

彼女の所でやっていて

対称に出来たことがなかったので

ここに来ての、対称か～とビックリ😳

で！

今まで何も気にせずとっていたポーズも

「ひょっとしてここを意識するといいのかも？」

なんて発見もあったり👀

実り多きプラクティスでした

私自身、体も硬いですし

ぶきっちょさん代表みたいな人なので

ポーズの取り方とか

必至に勉強したこともあったのですが

ゆるやかに

ラクに、そこに在る

ということが大事なのではないだろうか？

そう思いだしてきています

そして、そこにフォーカスして動くと

やっぱりラクなのです

そして、動けるようになってくる

頑張る必要なんて

本当にないんだなぁ～

というのが実感です

昨夜のメンバーさんも

小さな手術をした後に

傷をかばって

仕事や日常生活を過ごしていたら

腰に来てしまったとのこと😢

前半

痛みや違和感を確認しつつ

ゆるゆると動いてもらって

残り15分くらいでケア

テニスボールを使ったりもするんですが

まぁ、今となっちゃ形だけですかね

ケアしてあげてる

と言う意識が芽生えやすいので使う感じ

しかも使うのは下半身がメイン

腰への直接のアプローチは

最後の最後に

本当～にちょっとだけ、ソフトに

触れているだけ・・・

みたいな感じ

普段から体と向き合うことが

出来るようになっている方は

こんなんで充分にラクになります

ケアも

ゆるやかで大丈夫

なぜって

事件はほぼほぼ脳で起こっているから（笑）

脳の情報を書き換えたら

あっという間に体は変わるのでね

怪しい？

まぁ

経験した人にしか

わからないよね😬

怪しかろうとなんだろうと

ラクになれればいいんじゃね？

って感じで

今日から週の後半ですね

気持ちよく過ごしたいですね(o^^o)