お天気が良くても風が強いと寒～い🥶

でも、雪が降るよりはマシか？

っていうか、雪が降らないと寒いか？

雪と寒いのとだったら・・・

寒いほうがいい人～

は～い🤚

さて

レッスンではそろそろ除雪に向けて

体の使い方レクチャーを始めております

まずはなんてったって

腰痛対策

これですよね

毎年書くことは同じですが

ママさんダンプはともかくとして

スコップ等で除雪をする方は

面倒臭がらずに

股関節

引き込んでくださいね

股関節を引き込む？

と思った方

簡単に言うと

股関節を畳む、曲げる、折る、使う

と言うことです

わからなかったら

レッスンに来てください（笑）

よく巷で耳にするのは

膝を曲げてね

ということですよね？

あれ

どういうことかと言うと

膝を曲げると必然的に

股関節を使いやすくなるからです

股関節が～とかいうよりも

膝を曲げてね！のほうが伝わりやすい

理解しやすいからなのですが

私としては

それだけじゃ、足りないな～

と言うのが、正直な所なのです

膝を曲げててもね

腰支点で動いていることが多いんですよね💦

あと、膝の曲げ伸ばし運動で動いちゃうと

膝に負担が来たりします

しゃがんで体を降ろす動作は

股関節をしっかりと引き込んで畳む

そこから立ち上がる時は

お尻の筋肉から！の意識で動くと

（要は股関節を伸ばす）

負担が減るどころか

良質なエクササイズとなります！

これって凄くないですか？

周りの人が

「除雪で体が〜😭」とか言ってる時に

イヤだなんだと言ったって

避けては通れない冬の除雪

高いお金を払ってスポーツジムに

行くことを思えば

「除雪しながらエクササイズ！」

くらいに思ってみては？

と思うのですが、いかがでしょうか？

冬の除雪は人によっては

絶対にしなくてはならないこと

運動量が減る北海道の冬

思考を変えて楽しんでするのも

することに変わりはないのですから

お好きな方を選択してください

時々こういうことをいうと

「ポジティブですね～」

とか言われるんですが

そういうのって

前向きとか

ポジティブとか

そう言う問題なのかなぁ～？

と甚だ疑問ではあります

まぁ、ポジティブだろうが

ネガティブであろうが

どう思おうがいいのですが

目の前で起きている事実は

同じものですからね

どちらの視点で視るか

とらえるか

お好きな方を選んでね～🎶