やっぱりほぐす

アロマのサロンをする傍ら、ピラティスのレッスンを開始した当初

テニスボールを使って体をほぐすという事をよくしていました🎾

それから数年たち、道具を使ってしっかりとほぐす的なことをしなくなりました

外側から強い刺激で筋肉にアプローチをすることに少し抵抗が出てきたことと、体の中側からほぐすというか、緩めることがまぁまぁ出来るようになってきたから

そして今

一周回って、またテニスボールを使ってほぐすことを取り入れ始めました

事の発端はこれ↓

高齢の母のため

マルルーのちょっとしたリハビリのため

そして、メンバーさんに使えたらそれもまた良し…そんなノリで買ったのですが

今は血糖値やら何やらで、私自身も結構なヘビーユーザーになりました😂

ですが・・・です

５分も乗ると横っ腹が痛い😭

これ、子供のころからの私のパターン🥲

ジョギングやマラソンなど

有酸素運動系をすると必ず横っ腹が痛くなるの💦

これが、まさかまさかの乗ってるだけでも痛くなっちゃうパターン😅

膝を曲げて乗るとまぁまぁ回避できるのですが、その状態でず～っと乗るのってダメじゃないんだろうけれど、何か悔しい感が😑

そんな時、副腎疲労のケアに背中から神経を刺激してケアをしましょう！という記事を読みまして

テニスボールで何とはなしに背中をほぐしたんですね

特に副腎があるあたりというか、神経が出ていると言うあたり

そのあとマシンに乗ったら・・・

「あれ？痛くない？」

たまたまかと思って、別の日にも試してみた

やっぱり・・・痛くない・・・！

ビックリ😳

副腎ケアが良かったのか

ただ単純に背中をほぐしたのが良かったのか

どちらが良かったのかはわからないけれど😅

どちらにしても、知らないうちに疲れていたのね

しかも、子供のころから🤣🤣🤣

ということで

それからというもの「やっぱりテニスボールで軽くほぐすのも、取り入れたら良いのかも！」となりまして

自分自身はもちろんのこと、レッスンでもテニスボールが復活しております😆

本当に

一週回って戻ってきましたって感じです

因みにボールは4個です☝️

冬用のモフモフ靴下に4個入れて完成

それで体中いたるところをほぐしてあげます

シンプルだけど、とても有効ですのでね

1000円以内で用意できますので😄

ぜひお試しあれ☆