天気予報通り

パッとしないお天気が続く帯広です (-_-)

みなさんは

体がツラいときのセルフケアって

どんなイメージがありますか？

大変そう？

難しそう？

疲れそう？

実は・・・

そんなことはありません！！

先日のレッスンでも

ここ最近首の調子が悪いの  (>_<)

という生徒さんがいたのですが

セルフで優しくお手当♡

していただきました

時間にして２，3分でしたが

改善いたしましたよ～(*^_^*)

ご本人様

「え？なんで？ 先生・・・

何かしましたか？　」

って（笑）

何もしてませ～ん

触ってないし( ͡° ͜ʖ ͡°)

何か

ハンドパワー的なものを

送ったと思われたらしい（爆）

まぁ、そう思うんなら思って

いただいたままでもいいのですが

違います！ <(｀^´)>

筋肉の緊張をゆるめるために

頑張る必要って

そんなにありません

って言うか

頑張ってはいけません～

力で行うと

余計に緊張してしまいます

反発、抵抗が生じてしまいます

なのでWhisper

囁くように優しく・・・です

大声でしゃべられると

うるさくなって

耳をふさぎたくなりますよね？

でも、囁き声だったら？

聞こえにくいから

自ら身を乗り出して

「何なに？」

って、耳を更に傾けませんか？

押し付けがましく

大声で叫んでしまうと

逆効果なのです

痛みは脳が作り出していますから

脳が

「何なに？」

と、耳を傾けてくれるように

勿体付けて、囁いてあげましょう(^^)

ツラいところに優しく手を当てて

深～く呼吸

ぜひ試してみて下さい(^_-)☆