今日は風が強かったですね～🌪
マルルーのお散歩に出かけると、風が強くて目がヒリヒリしました～😵
北海道は雪が降るので「雪目」なんて言葉がありますが、冬に疲れた目をこれからに向けてケアしましょう！
と言っても、ケア方法は超～簡単♪
それは「パーミング」
ヨガなどで経験のある方もいるかもしれませんね
両掌をこすり合わせて温めて、その両手で両目を覆って数十秒キープする・・・という方法です
（＊因みに、人によってはパーミングをしただけでも体の可動域が変わる・・・なんてこともあったりしますので試しに、万歳をする・・・などしてチェックしてみるといいカモ）
両目を覆うのですが、目は開けておいて暗闇を見るようにします👀
なので、光が漏れていかない様にしっかりと両手で覆ってくださいね！
そして、意識的にしっかりと暗闇を見る！！
暗闇を見るようにしたときに、人によってチカチカと電気のようなものが光って見えたり、モヤモヤと光が見える方がいるかもしれません
これは本来見えなくてもいいもので（そりゃそうだ）、これらが見えるという事は神経が過剰に働いているということの表れなのです
なので、それらが鎮まるようにイメージしながらゆっくりと呼吸を続けてみて下さいね
簡単だけど終わってみると目がスッキリとしていると思います✨
現代の生活はスマホやパソコンなどにより光の刺激がとても多く、脳に対してとても負担がかかっています
そして、目は外に出ている脳とも言われています
体を動かすのは脳からの指令…
という事で、目の緊張は体にもとても影響しますので、こういったケアでも人によっては体がリラックスして結果、可動域が改善したりすることがよくあるのです😊
とても簡単ですので、日々のケアにお試しあれ～🍀
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