胸を張る？

暖かくなってきましたね～(^^)

道路の雪も融けてきて

きちゃないけれど、嬉しい～♪♫

さてさて

定期的に取り上げている題材ですが

良い姿勢＝胸を張る

この意識はとっとと捨てちゃいましょう～（笑）

良い姿勢というイメージで

真っ先に浮かぶのが「胸を張る」

だと思うのですが

試しに胸を張ってみて下さい

背中

疲れませんか？

人によっては、腰が疲れるとか

呼吸がしにくいとか

あると思います

良い姿勢をとろうとして疲れるって

おかしいと思いません？

「胸を張る」と肋骨が浮き出て

必要以上に肩甲骨が寄り

腰が反りだしてきます

疲れるわけであります

この「胸を張って良い姿勢」は

常日頃からスポーツやダンスをするなど

体を動かす人にありがちな感覚です

そして、こういう方たちに

肋骨しまって

とか

みぞおち引っ込めて

という声掛けをすると

「肩が内側に入っている気がするんですけど(>_<)」

と言われることがあります

実際、動きとして肩がグイン！

と入ってくるのを見ることもあります

なぜこういうことになるかというと

胸回りが硬く緊張しているからです

なので、ゆるゆるふわりと

緩めてあげましょう～(*^_^*)

あ！

「肋骨をしまう」

「みぞおちをひっこめる」

をしようとすると

「すごく腹筋を使うんですね！！」

と言われることがありますが

そんなに使いませんよ (~_~;)

って言うか、使いません

そもそも

「胸を張って良い姿勢」をすることで

肩が後ろにひかれるというのは

「ちから」でポジションを作っています

なので、それを止めようとすると

今度は「ちから＝腹筋」

を使ってやめようとしてしまうのです

本来、「良い姿勢」をとるにあたり

どこかを張ったりするなど

緊張させる必要はないはずです

なぜなら、何度も言うように

それは「力み」だからです

力の大小は関係ないです

でも

キレイな胸まわりのラインを出したい！

ですよね

どうするかというと、デコルテ周りを意識して

鎖骨を遠くに引っ張るイメージをもってみましょう！

「胸を張る」は

ベクトルが前方向に行きがちです

そうなると、バランスをとって

背中側が緊張します

「鎖骨を遠くに」

この意識であれば

体の前後でバランスをとることは無くなるはず！

「良い姿勢」を心がけること自体は

とても意識の高い、素晴らしいことだと思います

その意識をそのまま大事に

動きやすい、軽やかな体を手に入れましょう！！