連休真っただ中

こんにちは～🎶

お正月疲れ、出てくるころかなぁ～？

それとも寒さからの体の切り替えが～とか

大丈夫でしょうか？

肩が

腰が

膝が

なんて疲れは

先ずは姿勢や使い方を見直してみて下さいね

それでも今一つパッとしない・・・

そうなってくると脳へのアプローチ

思考を整理する

感情と向き合ってみる、などなど

単純に、自己観察してみるという

内側からのアプローチは必須だとは思います

思いますけども

そういうの、やりつけない・・・という場合は

物理的に体の動きから脳へのアプローチも、出来たりもする

かく言うワタクシ

年末年始はアマゾンスティックでドラマ三昧

ぐうたらな姿勢でテレビを見続けた結果・・・

坐骨神経痛、発症😭

緩めたりマッサージしてみたりしたけど、パッとしない🥺

そりゃそうだよね、という事で

まぁまぁの姿勢で（笑）テレビ視聴

２日で完治です✌️

姿勢、大事

そう思ったのも束の間

今度は膝に激痛😨

曲げ伸ばしが痛い

ビックリするほど痛い

なんで？

心当たり、ナシ

動かし方を見直してもダメ

当然、緩めてもマッサージしてもダメ

姿勢だとかなんだとか

そういう事じゃないみたいね🤔

ということで、ブレインジムの中から３個ほどチョイス

（ブレインジムに関して気になる方は、ご自分でググってみてね）

一応膝だから、下半身の動きを選んでみたんだけど

ちょちょいと動くこと２，３分

膝の痛みを確認すると・・・

こ、怖い～😱
さっきの痛みは何処？

自分でやってみて

自分で引くほど驚くという🤣

わかってはいるんだけど

驚いちゃうよね～😂

ということで、ワタクシの膝の痛み

ろくに体も動かさずテレビ三昧でふんぞり返っていたから（爆）

脳がバグを起こしたんだろうね～💦

まぁ、オッサンが長期休暇で在宅っていうのも、残念なことにもちろん理由の一つでしょう～🤣

ストレスよ、ストレス🤣🤣🤣

なので、真面目な話

オッサンがいることでストレス感じちゃうメンタル、思考も少し整理しました☝️

連休の初めの方だったのでね

先は長いぞ、ということで

おかげさまで、ここ数年の中で最高に平和な年末年始でした🤣

自分の体の不調がどこ由来か

そこを見極めて対処してあげれば

殆どの不調、違和感は、長引かせずにケアすることが出来ます

出来ますが！

それにはやはり

普段からの自己観察、自己認識は外せませんね～

やり方だけ聞いても

チョイスするのは自分ですから

腹筋のやり方だ～

ストレッチのやり方だ～

そんなことよりも、大事なことだと思っているワタクシです

さて

あなたの体の不調は、どこ由来でしょうね～

自分に聞いてみてね☆