どこから動かすか

本日はヒジョ～に肌寒い感じの帯広

連日35度近くあったのですが、ギンギンの暑さは去って行ったのでしょうか？

なんだか寂しい気もしなくもないような・・・(^_^;)

さて

体を動かすときの大事なポイントの一つに「股関節」があります

ここが上手く使えていないと動きがぎこちなくなるばかりか、どこかしらに負担がくること多々あり・・・ということになりがちに

多いのは腰や膝に負担がくるというパターン

例えでわかりやすいのは前屈です

写真のように股関節をしっかり引き込んで、「股関節から」前屈出来ればいいのですが、前屈が苦手な方のほとんどが腰を丸めて「腰から」前屈してしまいます

そうなると、背中にもメッチャクチャちからが入ってしまいます

ダブルで大変に(>_<)

形だけ前屈っぽい形をとることはできますが、「どこから動かすか」を意識してあげると同じ形でも中身が違ってきます

ラクなんですね

ラクだと、次の動きにもつなげやすいです

椅子から立ち上がる座る、階段の上り下りなど、そこかしこにヒントや見直す機会はあるので、ぜひ、チェックしてみて下さいね(^_-)☆