さて

昨日の呼吸についての続きを

呼吸ですが

吐く法と吸うほうでは

自律神経の働き方が違うって知っていましたか？

吐く方

→リラックスに関わる副交感神経が優位に

吸う方

→活性化に関わる交感神経が優位に

という風になっています

力みやすかったり

イライラ、ピリピリしやすかったり

そんな方は、吐く方を意識して呼吸してみましょうね～

呼吸が大事～なんて聞いたからと言って

頑張って

吸おう吸おう

とするのが呼吸だと思っていたら、本末転倒です

余計に体に力が入っちゃいますよ～🥺

逆に、なんだかパワーでない・・・

覇気がない・・・

という方は、吸うほうに意識を向けてみましょう

呼吸も

状態によって使い分けしてみましょうね～😊