まずは再教育、してみよう！

本日は気持ちの良い快晴の帯広

ここ数日グッと気温が上がり、家そのものの暖房を、長時間つけていなくてもいい感じになってきました(^^)

道路はえらいこっちゃだけど、春がもうすぐそこに来ている感じに心ウキウキ♬♪

さて

昨日は日曜日でしたが、お昼過ぎにちょこっとレッスンをしておりました

体に不調を抱えた生徒さんなのですが、学生時代にスポーツをしていたため、どうしても「体を鍛えなくちゃいけない」という感覚を強く持っている様子

なぜ、鍛える必要があるのか？

何のために鍛えるのか？

考えていただくことがとても大事ですね

学生時代にスポーツをしていた

社会人になってスポーツジムに通っている・・・

体を鍛えるのが大好きな方たちには申し訳ないのですが

鍛える

という概念

いったん捨てましょう！

なぜ、みなさん体に不調を抱えるようになったのか

一度考えてみてほしいのです

筋力不足で不調になりましたか？

ご年配の方が、長期入院をしていた・・・というなら話は別ですが、筋力不足で不調というよりは、負担をかけるような使い方が不調を招いた・・・というほうが、圧倒的に多いパターンです

自分の体のクセをよく把握していない状態で筋トレを熱心に行うのは、習いに行く場所や指導者が変わっても、やっている行為自体（負担をかけるという行為）は変わらないことになる・・・というのをわかっていただきたいな～と思う私です

私の場合は本当に、ここがゆずれないポイントでして

なので、始めの数回のレッスンは特に地味ですし、何だったら運動らしきことをあまりしないで終わってしまうことも多々あります(^_^;)

自分の体を感じること、視ること・・・

とても大事なことです

これらが出来ないと、自分で自分の体をラクにしてあげる・・・ということが難しくなってきます

骨盤がどちら方向に行ったほうがいいのか、とか

左側に重心がのり過ぎているのを修正したら体がラクになった・・・とか

自分の体が傾いているのがわからなかったら、直しようがないですし、それを指導者に言われて直したところで、操り人形のように、ただ言われたまま動いているだけなので、自分で再現のしようがなくなってしまいます

昨日の生徒さんも最初の数回は四苦八苦してらっしゃいましたが、前回あたりから、す～っと何かが降りてきたらしく（笑）、修正にかかる時間がグッと短くなってきました(^_^)v

重心移動時の体のポジションどりに苦労していたのですが、少し感覚がわかった様子(*^_^*)

立って体を動かすということは、重心移動が伴いますから、それがスムーズにできいないということは、スポーツ時の体の負担・・・想像したわかりますよね？

さっきまで動かしにくかった場所

さっきまで痛かった場所

そんな場所が、使い方を変えただけでス～ッとラクに出来たり、痛くなくなったり・・・

ほんの数分で、筋力がつく・・・わけないですよね？

使い方・・・なわけです

使い方を把握してから、いくらでも筋トレしてください

わからないままでの筋トレはおススメしませんし

そもそもその筋トレ、必要ですか？

と思う私です

まずまず必要なのは

再教育

です

私自身も絶賛、再教育中♪♬

永遠に変わり続けたい！と思っておりますよ(*^_^*)