最近「何が」っていうわけではないのですが、ちょこっと意欲が湧いてきておりまして（笑）
自然とアンテナが張られるので、いろいろなヒントがやってきてくれます
何をするにも「自分と向き合う」ということは大事、というよりも避けては通れないものですよね
特に「苦手なこと」
苦手なことにはたくさんのヒントが隠されています
ただそのヒントも、どこにあるか
本当～にうまく隠されていると見つけにくいので、にっちもさっちもいかなくなってしまうのですが(^_^;)
でも、それすらもヒントだったりします
得意なことを伸ばしていくのもそれはそれで素晴らしいことですし、苦手はどこまで行っても苦手なものなので、そこに時間や労力を費やすよりも・・・ということはままあるのですが、体に関してはそうもいかなかったりします
前側に刺激を与えるのが得意だから、前側だけ・・・
残念ながらそのようにはいきませんよね
私の場合は特に「反ること」がメチャクチャ苦手です
ヨガでいう「バックベンド」
ようはブリッジなのですが、これがとにかく苦手
以前のように死ぬほど苦しくてツラい・・・なんてことはなくなりましたが、どんなに練習してもラクに出来るようになる気がしない
体を持ち上げるときは「気合」が必要な感じ(~_~;)
数年にいちど神が下りてきて、「このまま手で足がつかめちゃうんじゃないの～？」なんてくらいラクに出来るときも（実際は手と足は遥か遠い彼方ですが・笑）あるのですが、意識して出来たわけでなないので、「奇跡よもう一度」と思っても、奇跡はとっとと去って行ってしまうわけで・・・
まぁ、研究した研究した
理屈だけは一通り、わかっておりますよ＠ワタクシ
でも、理屈通りに体を動かせれば誰も苦労しないわけですよね
「感覚」が大事
もうね
反るときの体の感覚が、まったくもってわからない！
わからないからツラいのか
ツラいからわからないのか
それすらも、わからないったらわからない（笑）
でね
思ったわけです
理屈はわかっている
でも、感覚がわからない
感覚、使ってないんじゃね？
ただ体を持ち上げることに必至
体のどこを使うかに必至
筋肉を使うことに必至
でも、その筋肉
本当に必要？
力み過ぎてんじゃね？
やろうとし過ぎだよ＠自分
苦手、克服しようとし過ぎ（苦笑）
自分の体が硬いのは、わかり過ぎているほどわかっている
でも、まだまだ受け入れていなかった
どこがバックベンドの邪魔してるのかな～？
と、感覚を追ってみると・・・
背中
バリバリでんがな (@_@)
とにかく「反ろうとし過ぎ、上がろうとし過ぎ」てメッチャ力が入ってる！
とりあえず体は持ち上げられるんだし「上げて５呼吸キープして下げて」を３セットする筋力くらいはある
あるんだよ、筋力！
今の私に必要なのは「筋力を使って持ち上げて反る」ことではなくて、ラク～に反ること
力、抜こうぜ・・・！
そんでもってこれって、人生においても・・・だよね！！
あ～はは～！！！
全てはつながっているよね～(///ω///)
ここ数日
「いかにラクに体を持ち上げるか」ということにフォーカスしてバックベンドをしております
アシュタンガヨガをやっていた時は「ガンガン動いた後じゃなきゃ、バックベンドなんて怖くて出来ない！」と思っていたのですが、今は軽～く体に刺激をいれた位の感じでＯＫに(^^)
そもそもバックベンドのために、そんなに毎日ハードに動きたくないＹＯ！
そのかわり、メチャクチャ感覚使いますけどね
ちょっとでも頑張って力んで、その力みが変な方向にいっちゃったら怪我しますから
背中に力が入ったり、お尻がカッチカチになっちゃったり・・・
そんな自分の体を観察しながら、少しずつ「力みと筋力を使うこと」の境目を探っております
バックベンドが出来なきゃいけない・・・なんて一つも思っておりません
出来なくても困らない程度に体は動くわけだし、ヨガも普通に気持ち良くて楽しいです(*^_^*)
でも
ナゼ、デキナインダロウ？
ここに、私の体をより良い方向へ導いてくれるヒントが隠されている・・・
そう思うのです
そうして、そのヒントがまた、生徒さんのナゼ？に繋がっていく・・・
なので、苦手に向き合っても楽しかったりする私です(^_^)v
バックベンドが気持ちよ～く出来るようになったら、次は「アレ」をしてみたい！
そんな楽しみも待っている♪♬
みなさんは、体をラクにして、何をしたいですか？
0コメント