明日は荒れるらしい帯広☔️

ここ数日は

寒いなりにもお天気がいい日が続いていたので、ちょっと残念に感じてしまう私🥺

さてさて

６月に半月板を負傷しましたが

９割がたOKになりました✌️

がっ！！

残り１割・・・

それになりより

体が退化してるぅ～😩

ピラティスを中心に最低限のトレーニングはしておいたけど、やっぱり当然のことながら不十分💦

ピラティスは寝て行うものがほとんどなのでね

立って荷重をかける動きは、基本ないのです

ですが

日常生活って、座るか立つか、歩くか・・・

足りるわけないやん・・・💦

というわけで

本格的な冬に入る前に

体を作り直さねば💪

時に武器

時に拷問部屋とも称される、数々のアイテム

（もうちょっと穏やかな表現はないのでせうか？

何故にいつも物騒な表現をされるのかしら？）

これらを駆使してトレーニング、トレーニング

そして、最後の仕上げにヨガのスタンディングポーズ・・・

い、痛ぇ・・・

股関節が

痛ぇ～😱

負傷したのは膝だけど

かばって歩いているうちに

股関節が使われなくなってガッチガチに

シンプルなポーズなんだけど

曲げている方の股関節が硬いと

メッチャ大変ということが

身をもってわかった

でもこれは

ポジティブな痛み

この数か月怠けていたからね

凝り固まった筋肉を動くときに痛いのは、致し方がなし

＊こういう事は基本、自分だからすることで、メンバーさんに強要することはありません

って言うか、言っても誰もやらないのわかってるから言わないけど😅

支えるのが得意な方の足だったのに

頑張って踏ん張りがきく方の足だったのに

今までは、なんてことなくできていたポーズなのに・・・

踏ん張れ～ん😭

まぁ、仕方がない

一から作り直す

一から育てなおす

年内いっぱいかけて

頑張るぞ💪