お久しぶりでございます～

またまた更新頻度が下がってきているワタクシです😅

ある方もブログで書いていたけれど

書きたいことはたくさんあるけれど

気持ちが乗らないという・・・😑

ブログもね

いつか、ツイッターのように

一言書いて終わり・・・みたいな感覚で使えるようになれたらいいな、なんて思っているんだけど

書き出すとダラダラと書いてしまう😓

さて

昨日は午後からピラティスのセミナーを受講しておりました

その回によって

座学が多くてあまり動かない時もあるのだけれど

昨日は3時間

ボチボチ動きましたよ～💪

昨日のテーマは

下肢のムーブメント

なので

股関節の動き（主に屈曲）を

引き出すために

お尻を使いまくりました～👍

今の私のレッスンでは

ほとんどの方は、後半は立位で動いてもらうようにしているのですが

そこで必ず出てくるのが

スクワット

だと思っていたのですが・・・

あれだな

やっぱ違うな

スクワットじゃないな

きっと

あれは・・・

ルーマニアンデッドリフト

だな😅

うん

今までいくら調べても

動きの違いが分かるようなわからないような・・・

って感じだったのですが

昨日なんとなくわかった

なんとなく、だけどね～🤣

まぁ、どっちにしても

股関節の動きが大事になってくることに変わりはないってことで😬

私自身は、実は

正式に習ったことがあるようなないような・・・

という感じだったりするのですが

動きを見てもらった結果

無事、先生からOKをいただけましたよ～👍

良かった～💦

メンバーさんに指導しておきながら

自分がメッタ切りされたらどうしよう～

なんて思っていたので一安心です😌

思い起こせば６年前

養成講座を受けていた時に

「お尻が全く使えていない」

と言われて幾年月

「お尻を使えるようになればいいのね！

ヨシ、わかった！！」

と、お尻にガッチガチに力を入れて歩いた結果、股関節をおかしくし

それから弾発股との戦いが・・・😢

しかもご丁寧に両脚なるという稀さ加減😭

だからこそ

メンバーさんの股関節を守りたい！！

との思いから

立位でのスクワット？デッドリフト？

には、実はけっこう力を入れてレッスンをさせていただいております💪

股関節をしっかり機能させるということは

腰やら膝にもかかわってきます

はい

下半身全体ですよね

ということは

下半身は土台ですから

全身にかかわってきます

昨日は下肢についてと言いつつも

胸郭のリリースの話なども少しあったりして

そこら辺も

とても勉強になりました

まぁ

勉強になったのももちろんなのですけど

単純に

習うって楽しい🎶

指導を受けるって嬉しい💕

そんなことを感じた１日でもありました

今日はほのかにお尻が筋肉痛✨

基本

私のところにいらっしゃる方は

運動が嫌い

キツいことはしたくない！

という方が多いので

筋肉痛になるほど動くことってほぼほぼないのですが

春の訪れとともに

変わりたい！！

と思われる方は

どうぞリクエストしてください

とは言いつつも

用心深いワタクシのことですので（笑）

そんなに負荷は上げないとは思うけれど😬

ボチボチ

しっかり動く人を輩出していこうかな、と

今まではどちらかというと

緩やかに動く

ということを大事にしていたのでね

まぁね

基本は緩やかに、が出来てだとは思っています

あくまでも

私の場合は、ですが

ニーズもないしね😂

そんなこんなで

まだまだコロナの影響が見受けられますが

軽やかに１週間を過ごしましょうね～