やっぱりね～

ポカポカ陽気になったり肌寒くなったり

気ままなお天気ですね😵‍💫

さてワタクシ

ピラティスインストラクターなんて致しておりますが、普段から「筋肉じゃねぇ」ってなことをよく言っております

何かケガをして長く体を動かすことが出来ていなかったとか

病気などで安静にしていた期間が長がったとか

特別な状況だった場合以外は、５０歳の大台を超えるくらいあたりまでは

そんなに筋トレ筋トレ言わなくても体を整えることはできるよ

いやむしろ、筋肉が不調の原因じゃないんだから、筋トレいらなくね？くらいの考えであります

それがですね

改めて「これで良いんだ！」と思った案件がまた一つ増えました

つい最近レッスンを受講し始めたメンバーさん

私より一回り近くお姉さんなので、年齢的にも実際に体を見ても

まぁ、確かに下半身の筋肉はちょっと意識した方が良さそうでした

ですが・・・です

何十年と悩まされていたぎっくり腰の症状と、最近不安になってきた膝の違和感

これらの症状に大きく影響しているのは「コレじゃないの？」と思われるであろうことを今日のレッスンで発見しました💡

床から立ったり座ったりするときに、常に後ろに出した脚に重心がかかっていました

しかも自宅では床の生活、要はちゃぶ台を使っているので

１日の中で何十回と無く、立ったり座ったりする行動を、常に後ろ重心で動いたいたということになります

そりゃ、ひっくり返らない様にかなり背中が緊張していたはずでしょうし、動きにくいので脚も妙なねじり方をして体を支え、膝やらなにやら負担がかかっていたのでしょう

生き物って、基本、前に進むものです

何か危機的な状況でもない限り、後ろに重心かけて動くって無いんですよね

だって、後ろに目は無いんですから

「立ったり座ったりの動きを含め、重心の移動の仕方を見直さない限り、体の負担は改善しにくいでしょうね～」とお話させていただきました

筋トレしたからと言って、重心のとりかた事態が変わるわけではないのでね

現に、今日のレッスンでとりあえずは今の時点では「前に前に」の意識で立ったり座ったりしてくださいね～

とお伝えして動いてもらったら

と仰っていました

筋肉は確かに付けた方が良い方も一定数はいらっしゃいます

いらっしゃいますが

やっぱり、優先順位としてはそこじゃないよね～😑

なんですよね

もうね

私から言わせると

いきなり筋トレから入っていい人って、それだけでかなり「出来る人」なんですよね

そういう人は、そもそも体のあれやこれやで困ったりしないんですよ

個人レッスンを受ける必要がある時点で、筋トレスタートじゃないから😂

早くこういう認識が広まってほしいですね