つもりは、つもり

寒いっ!!


小汗かくほど暖かい日が

続いた帯広ですが

肌寒いとなると

ストーブが欲しい感じになるほど寒い・・・




さて

先日、とあるセルフケアの

セミナーに出まして


お掃除しながら

体をラクにしちゃいましょっ!!


てな感じの内容でした


お掃除しながら~♫♪

なので

フォーカスは

肩、腕を中心とした上半身


雑巾がけや

掃除機かけるのを

効率的に体を使って行い

結果、肩コリもらくになっちゃうよ~(^_^)v

なんて


スゴイよね?


ヨガで

肩、腕周りをしこたま故障したワタクシ


この辺りは散々ぱら研究しましたので

肩、腕周りの使い方自体は

問題ナッシングだったのですが


その過程で


「背中の緊張をもっと解放したら

もっとラクになると思うよ」


とのアドバイスをいただきました


自分では、緊張している「つもり」

は無かったのですが


疲れるほどではないものの

やはり、若干緊張していたんですね


で、

背中の緊張をゆるめて腕を動かしたところ・・・


ラクになっている!!




まぁね


腕を動かす筋肉は

骨盤から繋がっている

筋肉もあるので


当たり前っちゃ~当たり前なのですが

でも、やはり


「おぉ~っ!!」


となるわけです


肩、腕がツラい・・・となると

ツラいところに、意識が集中してしまい

そこを直接

どうにかしようとしてしまいがちですよね


でも

ツラい・・・

と感じる部位は

しわ寄せがきていてツラく感じるだけで

悪さをしているのは、別の所だったりします


体は部分で見るのではなく

トータルで見ることがとても大事


そんなことを実感した1日でした


これらのことは

体をケアするもの

運動を指導するものとしては

当たり前のこと


なので、わかっている・・・

わかっているつもりなのですが


つもりは、所詮つもりでしかなく


忘れてしまったり

見落としてしまうものです


時々こうして

誰かに客観的に見てもらうことは

必要だなぁ~なんて思いました(*^_^*)


あなたも

「つもり」

に、なっていませんか?


香る癒し処 伽羅

帯広で、ピラティス・コアコンディショニングなどのプライベートレッスンを提供している小さなスタジオです 体を気持ちよく、ラクに動かせるようになりたい!体が硬いのがコンプレックスで前屈出来るようになりたいけど、無理なストレッチはイヤ!という方はぜひご相談くださいませ いっしょにストレスフリーな体を目指しましょう!

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