寒いっ！！

小汗かくほど暖かい日が

続いた帯広ですが

肌寒いとなると

ストーブが欲しい感じになるほど寒い・・・

さて

先日、とあるセルフケアの

セミナーに出まして

お掃除しながら

体をラクにしちゃいましょっ！！

てな感じの内容でした

お掃除しながら～♫♪

なので

フォーカスは

肩、腕を中心とした上半身

雑巾がけや

掃除機かけるのを

効率的に体を使って行い

結果、肩コリもらくになっちゃうよ～(^_^)v

なんて

スゴイよね？

ヨガで

肩、腕周りをしこたま故障したワタクシ

この辺りは散々ぱら研究しましたので

肩、腕周りの使い方自体は

問題ナッシングだったのですが

その過程で

「背中の緊張をもっと解放したら

もっとラクになると思うよ」

とのアドバイスをいただきました

自分では、緊張している「つもり」

は無かったのですが

疲れるほどではないものの

やはり、若干緊張していたんですね

で、

背中の緊張をゆるめて腕を動かしたところ・・・

ラクになっている！！

まぁね

腕を動かす筋肉は

骨盤から繋がっている

筋肉もあるので

当たり前っちゃ～当たり前なのですが

でも、やはり

「おぉ～っ！！」

となるわけです

肩、腕がツラい・・・となると

ツラいところに、意識が集中してしまい

そこを直接

どうにかしようとしてしまいがちですよね

でも

ツラい・・・

と感じる部位は

しわ寄せがきていてツラく感じるだけで

悪さをしているのは、別の所だったりします

体は部分で見るのではなく

トータルで見ることがとても大事

そんなことを実感した１日でした

これらのことは

体をケアするもの

運動を指導するものとしては

当たり前のこと

なので、わかっている・・・

わかっているつもりなのですが

つもりは、所詮つもりでしかなく

忘れてしまったり

見落としてしまうものです

時々こうして

誰かに客観的に見てもらうことは

必要だなぁ～なんて思いました(*^_^*)

あなたも

「つもり」

に、なっていませんか？