いろいろビックリ

寒いですね～😵

暑いの苦手なので悪くはないのですが（笑）

さて

２年前に半月板を負傷して以来、ナマクラに過ごしてきたワタクシ

今年の春先あたりからかしら？

ボチボチと動くようにはしていたのですが・・・

まぁ、３日坊主よね😂

さすがに年齢的にもマズいよね～なんて思ったりして💦

基本ユルユルと・・・だけど

ちょこっと筋トレまではいかない程度に、トレーニングを意識して最近は動くようにしていました

そんな中

先週、２年ぶりにストレッチをしたら・・・

ビックリするほど硬くなっていた😱

熱心にハード系ヨガをしていた時から考えると、信じられないくらいの硬さ

そんなメチャクチャ柔らかいわけではなかったけれど、割と得意な開脚前屈だったから、こんなに硬くなっちゃうの？って、焦るやらショックを受けるやら

しかも、けっこう痛いし😫

まぁ、本当に何もしてこなかったんだから、当たり前と言えば当たり前なんだけど

さすがにこりゃマズいな、第２弾

という事で、今日は立位のヨガのポーズをいくつか丁寧にやってみました

チョイスしたのは基本的なものばかりですが、けっこう柔軟性と筋力の両方が必要な感じ

その後、近所のお店に歩いてお買い物へ行ったのですが

「ん？

なんだか・・・歩きやすい？

歩きやすいゾ・・・！

足が…足が、ラクに前に出るぞ・・・❗️」

いやぁ～

ビックリです😳

久々にヨガをすると、こんなにも体の変化ってわかりやすく出るものなのかしら？

ここ最近

いや、この２年感じたことのない軽さです✨

私の足って、こんなに軽やかに前へ出るんだったの？って感じ

ヨガ

やっぱり良いなぁ～💞

特に立位系のものがね

柔軟性だけではなく、筋力もきちんと使わなくてはいけないのでね

トータルで刺激が加わる感じが好きだなぁ

う～ん

そう考えると・・・

動けるようになってきたメンバーさんには

ヨガ的なものも、ちょっと取り入れていってもいいかもね

ゆるゆる動けるのは基本だけど

基本ができるようになったら、可動域を確保しながらしっかりと動く・・・という事を、もう少し意識して取り入れてみてもいいのかも

今までは守りの要素が強い内容だったけど、人によっては攻めの内容に移行してもいい人もいるよね

これから夏になるから

季節的にも合ってるな💕

いろいろ発見

良い感じ🎶