一気に秋ですね～🍁

さて、９月になりました

８月は毎週、脳と体、運動の繋がりについての勉強が出来て楽しかった～♪

勉強と言っても、やりたくてやっていることなので苦にはなりません

って言うか、楽しくて面白くて仕方がない❣️

今回のセミナーの中でも学んだのですが

リラックスして楽しんで学ぶこと

これが本当～に大事なんですよね

無理に一所懸命

the・真面目

日本人は大好きですが、これ

ストレスだよね～💦

でもね

無理なものは無理、ですから～😅

だって

無・理

だから🤣

そこに早く気付いたほうがいいよね

でっ！

無理にじゃなく出来る方法を、とっとと見つけた方がいい

ストレスって、言葉にするとストレスで（笑）

簡単に終わっちゃうけれど、どういう状態になってる？

肩に力が入ったり

呼吸が浅くなったり

動きが小さくなってしまったり

いろいろ体に制限がかかるよね

そんな状態で、物事に取り組むのって効率、悪い～😖

一つ大きく呼吸をして

一歩後ろに下がってみて

冷静に客観的に見てみる

ちょこっと肩の力が抜けて

呼吸が少し深くなって

視野が少し広くなる・・・と

何かしらのヒント、に気づきやすくなる

気づき・・・大事

でも、自分で気づく、ことが大事

そして

気づくには、自分と向き合う事

向き合うって言葉が気持ち悪いんだったら、観察・・・でもいい

すべては結局自分だから

そこは、何をやっても変わりない

誰も魔法はかけてくれません

自分以外はね

思考癖と体の不調は本当にリンクしている

これ、意外とみんな知らないというか

あ～はいはい、くらいの認識しかないけれど

知ってた方がいいし

認識した方がいい

皆さんの「知らない」のお手伝い

私にできるのはそこまでなんだけど

そこが出来たら、あとは勝手に良くなっていく

最近は、本当にピラティス教えてるのって感じなんだけど（笑）

まぁ、一応教えている・・・ことにしている今日この頃です😝